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時(shí)間：2018-04-16 10:52:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 355
茶葉可以減肥，所以市面上有很多減肥茶，但是并不意味著所有的茶葉都具有減肥的效果。那么，龍井可以減肥嗎？龍井怎么喝減肥？
喝龍井茶能減肥。綠茶的減肥效果很好，龍井屬于綠茶類，綠茶被成為消脂食品，是有研究顯示的證實(shí)的。由于綠茶中的茶多酚能匡助大家燃燒更多的卡路里和脂肪。綠茶中的咖啡因在人體內(nèi)同黃酮素結(jié)合后，會(huì)非常快消耗人體熱量，因此可以達(dá)到減肥的目的。而龍井屬于綠茶所以能減肥。
龍井同時(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥也很有匡助。中國(guó)自古以來就把茶葉奉為瘦身的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有的成分能夠有效促進(jìn)脂肪分解，特別是綠茶，多喝能有效瘦腹。多喝綠茶。
喝龍井茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝龍井茶減肥時(shí)要注意調(diào)整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;之于晚餐則需要清淡一點(diǎn)。另外喝龍井茶瘦小腹還需要在運(yùn)動(dòng)的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個(gè)小時(shí)，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這個(gè)方法對(duì)于瘦小腹有很好的幫助。
龍井茶是有減肥的功效，但是只是能做到輔助減肥的效果，并不能光靠喝茶來減肥，還必須要通過控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的。
1、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。
2、抑制動(dòng)脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。
3、防齲齒作用：茶中含有氟，提高了牙齒防酸抗齲能力。
4、抑制癌細(xì)胞作用：茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用。
5、興奮作用：茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神提高工作效率。
6、利尿作用：茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用。
7、強(qiáng)心解痙作用：咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效。
減肥的方法很多，最健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)+節(jié)食，龍井茶只是可以輔助減肥，“管住嘴，邁開腿”才是正確減肥的真諦，也不容易反彈。
龍井茶含有茶多酚和咖啡堿，孕婦不能飲用龍井茶，龍井茶內(nèi)含有的咖啡堿和茶多酚會(huì)通過胎盤，使胎盤絨毛膜血流量顯著減少，影響胎兒發(fā)育。
綠茶被成為消脂食品，是有研究顯示的證實(shí)的。由于綠茶中的茶多酚能匡助大家燃燒更多的卡路里和脂肪。綠茶中的咖啡因在人體內(nèi)同黃酮素結(jié)合后，會(huì)非常快消耗人體熱量，因此可以達(dá)到減肥的目的。而龍井屬于綠茶所以能減肥。
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