歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2018-03-23 08:51:22 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 6693
青芒也是一種常見的水果，不同的水果糖分喝熱量也是不相同的，有的會發(fā)胖有的不會，那么，吃青芒會發(fā)胖嗎？青芒熱量高嗎？
熱量不高。
芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。
芒果，營養(yǎng)物質(zhì)極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。
水果能減肥是公認的，但并不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。
芒果減肥法并不復雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內(nèi)喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
芒果中雖然糖分含量比較高，但是因為芒果具有利水的作用，所以如果常吃的話，不但不會讓身體長胖，還會起到減肥的作用。但是芒果雖好，適可而止最好。因為吃的太多了可能會導致人們上火、腹脹、腎病、皮炎等疾病的出現(xiàn)。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。