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時(shí)間：2017-10-13 14:31:48 編輯：lulu 963
很多女性在懷孕期間會(huì)疏于鍛煉，極少運(yùn)動(dòng)，由于特殊身體原因會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作會(huì)躺著，那么懷孕腳痛怎么辦？懷孕腿抽筋是什么原因？
1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內(nèi)的水分容易蓄積到足踝部，出現(xiàn)足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時(shí)將腳抬高，經(jīng)常做腿部的伸縮運(yùn)動(dòng)，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時(shí)候不翹“二郎腿”。
2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過(guò)度伸展所致，而足弓的過(guò)度伸展是因?yàn)樵趮D女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過(guò)度受壓所致。預(yù)防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運(yùn)動(dòng)前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。
3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時(shí)候可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)改善血運(yùn)和抬高腳來(lái)預(yù)防痙攣的發(fā)生。如果痙攣持續(xù)存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運(yùn)動(dòng)。
4、嵌甲癥：孕期穿過(guò)緊的鞋子會(huì)導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生。解決的辦法就是在孕期的最后三個(gè)月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經(jīng)發(fā)生，千萬(wàn)不可去一些私人小診所做些小手術(shù)。反復(fù)的剪趾甲會(huì)讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業(yè)足踝外科醫(yī)生處理。
5、孕期婦女的腳變大很常見(jiàn)。這是因?yàn)樵谠衅谝环N被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產(chǎn)出時(shí)使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導(dǎo)致腳變得更寬和更長(zhǎng)，往往會(huì)讓孕婦的腳變大一半。
一、體內(nèi)鈣缺乏，正如所知，胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴孕母提供。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮細(xì)胞分裂腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問(wèn)低，故抽筋多在夜間發(fā)作。
二、懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
三、寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。
四、過(guò)量食肉
孕媽媽一次過(guò)量攝入肉類(lèi)物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸?lèi)富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
五、過(guò)度疲勞
隨著孕期體重的不斷增加，寶媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。
六、睡眠姿勢(shì)
睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。
七、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
這會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。
孕婦風(fēng)熱感冒治療一：喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯不但可增加人體的營(yíng)養(yǎng)而且可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
孕婦風(fēng)熱感冒治療二：在感冒初期，多喝開(kāi)水，吃一點(diǎn)維C，也可在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，不斷吸入熱蒸氣，1日3次，效果不錯(cuò)。
孕婦風(fēng)熱感冒治療三：孕婦風(fēng)熱感冒初起喉頭癢痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。
孕婦風(fēng)熱感冒治療四：也可試試以下方法，就是孕婦風(fēng)熱感冒，剛感到鼻、喉發(fā)癢時(shí)做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開(kāi)直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長(zhǎng)舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復(fù)2—3次。
1、保持好的心情
積極的心態(tài)，想想高興的事情，不要被口苦和上火惱怒，這樣會(huì)陷入循環(huán)中。好的心態(tài)有利于胎兒的發(fā)育。
2、多喝水
本身胎兒的羊水代謝就很快，所以孕婦的水量會(huì)比以往的大，喝水也會(huì)增加。溫開(kāi)水最好，有利于自身代謝。
3、多吃水果
相信大家都知道，有許多水果是含有維生素的。那孕婦口苦的時(shí)候就應(yīng)該多吃這類(lèi)的水果，而且水果的甜味可以幫助孕婦減輕苦味。而孕婦應(yīng)該吃的水果有：火龍果，香蕉，蘋(píng)果等。
4、喝蜂蜜水
可以喝一點(diǎn)蜂蜜水，能夠緩解口苦，同時(shí)能夠滋養(yǎng)身體，有利于通便。
5、吃清淡食物
孕婦口苦的時(shí)候一定要記得不能吃太過(guò)油膩的食物，最好以清淡食物為主。
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