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對于寶媽們來說最辛苦的莫過于寶寶晚上哭吃夜奶，有時候一天晚上要認奶幾次，白天又要照看寶寶弄的十分的疲憊，更有甚者寶寶都1歲2歲了仍然如此，如果你想幫助寶寶改掉這個習(xí)慣，以下是寶媽們分享的三個幫助寶寶戒掉夜的方法。

怎樣幫寶寶戒掉夜奶

1. “狠心，狠心，再狠心！” 兩寶辣媽@Silvia 的戒夜奶方法

寶媽@Silvia 家有兩寶，姐姐和弟弟~寶媽從姐姐三個月開始訓(xùn)練戒夜奶，就算寶寶哭了也狠心不去理，結(jié)果姐姐很快就戒夜奶啦！~弟弟呢也是用的同樣的方法，但弟弟可是比姐姐能哭……結(jié)果弟弟到了6個月時才開始斷夜奶~

怎樣讓寶寶戒掉夜奶怎樣幫寶寶戒掉夜奶

先說說訓(xùn)練姐姐，女娃都是天使。自從小兒科醫(yī)生和我說三個月就能訓(xùn)練不喝夜奶咯，人類晚上是不需要吃東西的！你們懂的第一個娃照書養(yǎng)，立馬在2個月3周的時候訓(xùn)練女兒。第一個晚上9 點喂了奶，半夜12 點娃哭了，我心在滴血??！荷爾蒙大爆發(fā)想去抱，老公把我抱住不給我去！哈哈！結(jié)果女兒哭累了睡著了，20 分鐘的時候我們有檢查確保她沒事，結(jié)果她睡到第二天早上9 點。第二天還是一樣我戴上耳罩，讓娃哭。也是哭了 20 來分鐘累了睡著了。第三個晚上就是 9 點睡到第二天早上 9 點！天使??！接下來的日子真的算好過很多，雖然我半夜會漲奶，超痛還是要起來擠奶。但是至少不用喂夜奶了，孩子晚上一覺到天亮對于大腦和骨骼的發(fā)育都特別好。反正就是喂奶就是催悲的，睡再好也脹不過 6-7 小時。

接下來說弟弟，哎呀呀！罪孽??！生男娃就是作孽！哈哈哈哈！也是一樣三個月的時候開始斷，結(jié)果哭20 分鐘沒用我去看看他說 I love you, but it's time to sleep. 要確認他沒事，但是就是不抱，不能抱抱??！千萬要忍住?。?！結(jié)果每20 分鐘都去看一下，然后兒子就悲催了哭了 3 小時！尼瑪全家不能睡，結(jié)束！放棄了！我媽說可能男孩子就是吃的多一點吧。然后我就一直拖延拖延！特么到了兒子6 個月！擦擦擦！老娘受不了了?。?！我要睡覺！我不要變成黃臉婆！特么拒絕快速衰老慢性自殺?。。。。?！然后兒子 6 個月的時候開始斷夜奶，也是一樣讓他哭就是不抱。結(jié)果兒子哭15 分鐘睡著了。也是兩個晚上都是哭 15-20 分鐘吧睡著了。第三個晚上搞定啦！這樣我才稍微能睡 6-7 小時的整覺！

致天下母乳喂養(yǎng)的媽咪們，太尼瑪痛苦了?。?！奶粉可以讓別人喂！哈哈哈！我家兩個娃抵抗力都超級好，真的值了！因為娃生病才是父母做苦逼的時候！

對啦，我喂夜奶的時候和娃是睡一個房間兩張床的。斷了夜奶后娃都是一人一個房間的?，F(xiàn)在也是！我有兩個睡神寶寶，晚上 7 點半睡到早上 7 點半。12 小時是必須的！哇咔咔！

2. “喝奶作息規(guī)律是關(guān)鍵！” via @MiRanDa麻咪

寶媽@ MiRanDa麻咪的寶寶如何戒夜奶經(jīng)驗中最關(guān)鍵的一步是【喝奶作息規(guī)律】！寶媽從月子里就嚴格按照助產(chǎn)士的叮囑3個小時喂一次，所以薯寶的喝奶作息很規(guī)律~然后寶媽又漸漸將時間拉長到4小時……以此類推，寶寶的生物鐘就會慢慢向后移！最后你會驚喜地發(fā)現(xiàn)寶寶可以睡整覺，一夜到天亮！

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我家闊少是一個天使寶寶，月子里基本就是睡睡睡和吃吃吃，到了7個星期的時候就可以從晚上11pm睡到第二天6點半左右，中途完全不需要喂奶。將近5個月的時候基本一夜睡11，12個小時不是問題。之所以睡這么好還是得靠訓(xùn)練。要想寶寶睡過夜，首先要讓寶寶喝奶作息規(guī)律起來。月子里助產(chǎn)師叮囑3個小時喂一次奶，每次大概100ml左右的奶。我非常嚴格遵守?；久看挝鼓膛泥?5-30分鐘，寶寶醒15-30分鐘，然后睡2個小時左右，每天就是不停重復(fù)這3個小時喝奶的循環(huán)，慢慢就會發(fā)現(xiàn)寶寶的胃成了鬧鐘，到了點就會醒來要喝奶。若寶寶還再睡就要把他/她叫醒起來喝奶。如果你是寶寶中途哭就喂的話那基本很難進入到睡過夜的階段。所以喝奶的時候要確保寶寶喝飽，特別是親喂的媽媽通常不知道寶寶喝多少，基本一邊喝10-15分鐘算是喝飽，千萬不要讓寶寶像吃點心一樣喝一點就不喝了這樣對新生兒來說沒有辦法撐3個小時中途一定會哭鬧的。如果寶寶吃飽了，但中途提早醒來哭怎么辦，盡量哄不要喂，轉(zhuǎn)移寶寶注意力拖到喝奶時間。如果寶寶3個小時的循環(huán)成功的話，就可以漸漸拉長到4個小時喝一次，可以先3個半，然后再4個小時?？傊ＷC4個小時才喂，可以有彈性但不要超過半個小時，要不然作息很容易打亂，萬一有一餐亂了不要緊下一餐再拉回來，今天亂了就明天重來。最好定一個固定時間，我家闊闊是每天7am/11am/3pm/7pm/11pm喂奶，半夜3am的那一餐就是要幫他戒掉。白天每一餐還要遵守喝奶，游戲和睡覺的次序，游戲很重要，一定要讓寶寶每次喂完后玩30分鐘，比如練抬頭啊，給寶寶按摩，和寶寶說說話等，如果省略這一步寶寶多半會因為白天睡太多半夜醒過來。但如果是最后一餐的話，像是11pm那餐我就不會和寶寶玩了，基本喝完奶拍完嗝就直接哄睡，要不然他會因為太興奮睡不著。如果你的寶寶4個小時的作息建立了那就要恭喜你你快要離成功不遠了。

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下面就是重點如何戒夜奶了，如果已經(jīng)建立了4個小時的作息你就會發(fā)現(xiàn)寶寶大概3am就會醒來要喝奶，第一晚3am喂，第二晚就盡量拖到3:30am喂，如果哭就哄，不要一哭就喂，其實哭個10分鐘是沒有問題的，第三晚就拖到4am, 以此類推，寶寶的生物鐘會慢慢往后移，然后你就會驚奇的發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)可以睡到6am了。有的媽媽中途破工是因為寶寶哭覺得哭沒有回應(yīng)寶寶會沒有安全感。我反而覺得如果我們幫寶寶建立規(guī)律的作息，這樣寶寶就知道什么時間做什么事這才有安全感。還有就是睡覺的時候千萬不要讓寶寶在你懷里睡著，可以抱著哄，但寶寶一但眼睛閉上要睡的時候就要把寶寶放下。不要一哭就抱就喂。每個家庭成員都要在一個陣營，堅持下去，否則很難建立作息。我身邊好多朋友都成功了，也有因為爺爺奶奶外公外婆帶的快1歲了睡覺還是一個大問題。

總之持之以恒，一兩個月就會看到成效的。還有我建議月子里就開始訓(xùn)練，不要等寶寶有了自己的習(xí)慣再來訓(xùn)練，那基本會很難，希望大家都能過上睡整覺的好日子。

3. “寶寶獨立睡小床是戒夜奶的第一步” via @LillianBear

目前三個月，每天的睡眠情況大致是白天是兩個長覺分別可以睡4-5小時，小憩一般是2-3個小時，夜里睡整覺不用喝奶6-7個小時(最近偶爾能睡8個多小時驚到我，寶寶隨著長大白天的睡眠會變的短而碎，但是晚上的睡眠會越來越長)，其余時間為吃奶、玩耍和洗澡時間。

那么言歸正傳，首先要介紹一下睡神胖西瓜的生存環(huán)境。

我們一家三口在紐約，胖西瓜身邊的親人只有我和西瓜爹，外公外婆爺爺奶奶叔叔伯伯姨媽舅舅哥哥姐姐弟弟妹妹全部都在國內(nèi)，就連胖西瓜出生的時候他們也都沒在身邊，而且我們也沒有請月嫂、去月子中心等等，所以，一個嚴峻和殘酷的現(xiàn)實擺在我和西瓜爹面前，我們必須要學(xué)會獨立帶娃。

其實對我和西瓜爹來說，每天24小時圍著娃轉(zhuǎn)這件事是行不通的，我們有自己的事情要做，我們兩人創(chuàng)業(yè)階段，西瓜爹在讀博士，而且還在兼職。所以給寶寶養(yǎng)成一個良好的作息是我倆帶娃的重中之重。

∨寶寶要獨立睡(睡小床)

西瓜剛出生還在醫(yī)院里那會兒，睡在醫(yī)院給準(zhǔn)備小床里?；氐郊液螅覀円彩侵苯幼屛鞴纤诹诵〈怖?。胖西瓜從來沒有睡過大床，所以他不存在不喜歡睡小床、一放到小床就會哭這些問題。

如果寶寶從一出生就習(xí)慣了睡大床睡在大人身邊，或者有直接奶睡的習(xí)慣，那么還是建議逐漸調(diào)整過來，對寶寶只有好處沒有壞處。那么可以首先改掉奶睡的習(xí)慣，寶寶吃飽后先拍嗝，然后讓寶寶躺平在小床里陪他玩一小會兒，注意捕捉寶寶睡眠信號并引導(dǎo)他入睡。

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寶寶獨立睡小床好處：

安全，寶寶與大人一起睡有被壓到、打到、被大人的被子蒙住等等危險。寶寶在自己的小床里睡覺就會避免到上述問題，注意，寶寶在小床里睡著時要移走多余的被子、枕頭、毛絨玩具等，以防出現(xiàn)窒息風(fēng)險。安穩(wěn)，大人翻身等動作會影響到寶寶的睡眠，小寶寶聽覺觸覺都十分敏感，一點點小震動小聲音都會驚醒熟睡的寶寶。睡小床寶寶會睡的更安穩(wěn)，也避免了和大人的相互打擾。

∨要保證寶寶吃飽

每個寶寶是否吃飽相信麻麻們都有自己的判斷，西瓜還不滿一個月時，他的兒科醫(yī)生告訴我說，西瓜這么大的寶寶在吃飽的狀態(tài)下是應(yīng)該至少能三個小時不再進食的，換句話說，或者是寶寶直接睡滿三個小時(寶寶大了會吃的更多睡的更久)，或者是寶寶中途由于各種原因醒來，但是仍不需要進食。這里敲一下黑板!千萬別一看寶寶醒來吭嘰或者哭鬧就認為是寶寶餓了，就喂奶。喂奶雖然會暫時緩解寶寶哭鬧的問題，但是長期這樣會造成寶寶消化不良，惡性循環(huán)。寶寶睡不滿三個小時醒來哭鬧，首先要觀察寶寶哭鬧的原因，是否是脹氣導(dǎo)致或者是否只是醒了一下在鬧覺需要接覺。

脹氣的癥狀大家google下或者百度下都能查到，這里就不贅述了。下面說一下我是如何給胖西瓜接覺的。

∨要及時給寶寶接覺

胖西瓜現(xiàn)在大部分情況都是一覺悠到5個小時以上的(第一個月是2-3小時，后來逐漸變長)。

胖西瓜有時夜里睡到三個小時會醒來，這時候會聽到他蹬腿兒、吭嘰或者吸吮手指的聲音，這時我只要把事先準(zhǔn)備好的干凈的安撫奶嘴塞給他，他就會立刻重新睡著。胖西瓜也有時是做噩夢驚醒或者突然哭醒，這個稍微難接覺一點點，我需要先輕拍他，或者將他抱起讓他慢慢平靜下來，然后重新將他放回小床并且立即把安撫奶嘴塞給他，一般不出一分鐘，他就又睡著了。(這里敲黑板??等寶寶平靜下來就應(yīng)該將他放下，不要一直抱到他重新入睡，一定不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。)

但是有時胖西瓜中途醒來是因為睡飽了，這時候的他與需要接覺時候不同，他不再會吭吭唧唧，不會大哭，而是會睜開眼睛，自己玩兒，或者瞪大了眼睛東張西望，這時候的胖西瓜不怎么會制造出聲音，經(jīng)常是我看過去才發(fā)現(xiàn)他睜著眼睛自己玩或者在發(fā)呆，并且當(dāng)他發(fā)現(xiàn)我在看他，他會立刻沖我開心的笑[飛吻R]。那么這時我需要做的就是陪他玩耍了[萌萌噠R]。

∨保證寶寶每天有足夠的活動和玩耍時間

寶寶睡好了精神了，這時他需要人陪他玩耍，而不是抱著他走來走去。胖西瓜醒著的時候我和西瓜爹會給他做排氣操、被動操，或者俯臥練習(xí)(兒科醫(yī)生建議寶寶每天要保證足夠的tummy time)。胖西瓜兩個月的時候開始注意到自己的小手，會主動去摸東西、自己扶住奶嘴等，這時我陪他玩耍又多了一項玩手，玩手包括好多種，比如把曼哈頓球或者其他能搖晃出聲響的玩具放到西瓜面前引導(dǎo)他去抓握、拿著他的小手去觸碰各種不同質(zhì)地的玩具，比如在他看著自己小手的時候輕輕戳他的小手讓他感受互動，比如大人把自己的手放在他面前讓他摸等等(我想這個“玩手游戲”也是胖西瓜精細運動發(fā)展的比較早的原因之一)。對了，還有之前筆記中提到的babybjorn的搖椅和玩具，這也是胖西瓜睡醒后必玩玩具之一[吧唧R]。

有了足夠(這里說“足夠”而不是“過度”，過度的玩?；亓俗寣殞氝M入極度亢奮狀態(tài)，容易鬧覺不好再哄睡)的運動和玩?；?，不但促進了寶寶智力、肌肉等的發(fā)育，更重要的一點是幫助他下一輪能更好的入睡。

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∨準(zhǔn)確捕捉寶寶的睡眠信號

這里和大家分享一下胖西瓜自主入睡的五個階段。

1、吃飽喝足開心階段[得意]

胖西瓜吃飽后拍完嗝放到小床里會開心的手舞足蹈(拍嗝的重要性參見我另一篇拍嗝技巧的筆記)，我一看他他就會擠眉弄眼沖我笑(太困了的時候一般拍完嗝放到小床里就直接睡了，此階段省略)，這時候我一般會陪他玩一小會兒，比如給他講講故事、看看卡片、做一會兒玩手游戲等等。

這里要強調(diào)一下，避免給寶寶奶睡!奶睡的壞處有很多，比如喝完奶直接睡沒有拍嗝會造成寶寶吐奶，睡眠中吐奶容易造成窒息更可怕。而且還容易養(yǎng)成不喝奶不睡覺的習(xí)慣，麻麻就會為了寶寶睡覺而頻繁喂奶，從而導(dǎo)致寶寶消化不良等等。

2、入睡前的煩躁階段[發(fā)怒]

玩一會兒后慢慢的西瓜就開始沒有之前那么興奮了。開始吸吮手指頭、或者抓起小被子往嘴里送。這時就要及時停止和他玩耍，否則玩過勁兒了開始鬧覺就不好入睡了。煩躁階段我一般會把安撫奶嘴給他，但這時候的西瓜不會老老實實吸安撫奶嘴，他喜歡撥弄它玩，打掉是經(jīng)常事兒，這時就要求我有足夠的耐心去多幫他撿幾次再塞給他，或者摸摸他的小胖腿和額頭也有安撫作用，一般大概10分鐘左右胖西瓜就會安靜下來穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)奈蹦套炝恕?西瓜有時也會拒絕安撫奶嘴，就想把小手往嘴里送，如果試驗幾次仍然不吸奶嘴的話我就不和他較勁了，總之這個階段以不把他惹毛為準(zhǔn)。)

3、思考人生發(fā)呆階段[少女心]

胖西瓜老實的吸吮著奶嘴時候喜歡盯著我看、或者自己發(fā)呆，一般這時我就在他旁邊躺下(他的小床旁邊是我的大床)，看會兒書或者看會兒手機。這個階段最重要的就是在他身邊陪伴不走開(這時走開寶寶會沒有安全感、會東張西望開始找媽媽，那么前功盡棄)但也不打攪，讓他自己安靜的待著。然后再看胖西瓜，這時的他或者已經(jīng)睡著或者已經(jīng)進入第四階段。

4、想睡還舍不得睡階段[摳鼻](胖西瓜大多數(shù)這個階段是直接省略步入第五階段的[飛吻R])

這個階段的胖西瓜眼皮困的直打架，但是剛剛閉上又努力睜開，或者扭動一下腦袋，吭嘰兩聲，這時我要做的就是保證他的安撫奶嘴別掉了，或者掉了一定立刻幫他撿回來，因為這個階段的胖西瓜如果一旦不開心就會鬧覺，入睡期就會變長。

5、香甜的淺睡眠階段[瞌睡]

一般如果出現(xiàn)第四階段那么會大概持續(xù)五分鐘左右，胖西瓜就會睡著，這時候我就會悄悄幫他蓋好被子然后遠離他，去做我自己的事情去啦。要遠離他是擔(dān)心自己不小心弄出聲音驚醒他，讓他自己一個人呆著其實是為了保證他更好的睡眠環(huán)境。

良好睡眠小tips：

∨巧用睡袋防驚跳

剛出生的寶寶更喜歡被包裹的感覺，包裹式睡袋不但能給寶寶在媽媽子宮內(nèi)般的安全感，也能很好的防止驚跳，小月齡的寶寶用睡袋更容易睡整覺。但是寶寶稍微大一些就不太喜歡被包著胳膊了，他會掙扎反而會影響睡眠，所以麻麻們要注意觀察寶寶的行為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶不再喜歡被束縛著胳膊的時候要幫助寶寶把胳膊從睡袋里拿出來，睡袋只包著身子就好啦，以防著涼[萌萌噠R]。

∨適宜的室內(nèi)溫度和濕度

理想的嬰兒睡眠環(huán)境的溫度是華氏68-72度(20-22.2度)，適宜濕度為30-60%，濕度太低寶寶呼吸系統(tǒng)會很難受，鼻子嗓子都會發(fā)干，從而睡不安穩(wěn)。而濕度過高又會引起哮喘等問題。

帶西瓜出院之前，他的兒科醫(yī)生特意囑咐我說如果屋子很干燥的話要給寶寶準(zhǔn)備加濕器，噴霧的那種，但是不要直接對著寶寶噴，要和寶寶小床有一定的距離。紐約的夏季空氣濕度還好，一直都是50%左右，偶爾下雨還會飆到近70[汗顏R]，但是冬季開暖氣就很遭罪了，不開加濕器屋子里空氣濕度只有30%左右，孕期那會兒我開兩個加濕器鼻子還干燥的總開裂出血，換做寶寶更要難受的不得了了。所以加濕器也是冬季必備。

至于溫度，第一次帶西瓜去兒科醫(yī)生那里體檢時他問起室內(nèi)溫度，我說77度(25度)，醫(yī)生直接說我溫度太高，要我控制在73度(22.7度)以下[哭惹R]。但無奈西瓜麻麻實在太怕冷了，所以目前室內(nèi)溫度一直保持在大概75度這樣。這樣的溫度寶寶可以穿著薄睡袋或者蓋著紗布襁褓巾睡覺，很舒服，也保證了寶寶不會在睡眠中熱醒。

∨建立睡眠儀式感

胖西瓜第一個月里，每次睡覺前我都會將安撫玩具等心跳聲音模式打開，胖西瓜聽著這個聲音大概就知道該睡覺了，每次睡的都很安穩(wěn)。我知道也有的寶媽會安排寶寶在睡前洗澡、撫觸、講故事等，都是很好的睡眠儀式感的建立。

∨經(jīng)常帶寶寶出門玩

首先寶寶要多接觸新鮮空氣，曬曬太陽，看看新鮮事物，這些對寶寶各方面的發(fā)育都有好處。而另外一個最大的好處就是，寶寶晚上就會睡的更香甜。我和西瓜爹就經(jīng)常帶寶寶去公園、逛超市等等。有一次胖西瓜睡顛倒了，把黑天當(dāng)白天，睡了兩個小時起來high，我只能起來陪他玩，給我困的[笑哭R]!于是我第二天就帶胖西瓜出去玩了一天，回來胖西瓜就把生物鐘給調(diào)回來了[得意R]。這里要強調(diào)一下，白天帶寶寶出去玩不代表是要他一直醒著不讓他睡，寶寶是需要充足的睡眠的，對寶寶發(fā)育有好處。我和西瓜爹每次帶西瓜出門的時候其實他大部分時間也是在睡覺，比如西瓜很喜歡坐車，只要車一開動立刻睡著，再比如西瓜也很喜歡睡嬰兒車的睡籃，推著他逛逛公園逛逛商場，無論環(huán)境多嘈雜他都睡的很好。但即使這樣，只要寶寶有那么一丟丟的在大自然中的清醒時間，都會對晚上的好睡眠有幫助哦[萌萌噠R]!

∨盡量陪玩避免抱睡

就像我之前說的，寶寶玩累了是可以做到自己入睡的，一定不要總抱著寶寶直到他入睡，抱睡的寶寶容易落地醒，而經(jīng)常的落地醒又會導(dǎo)致鬧覺的惡性循環(huán)。而對于寶寶來說，他其實更喜歡你陪他玩而不是一直抱著他。所以只要你的寶寶沒有大哭必須要抱起來安撫，那么就盡量把他放下坐在旁邊陪他玩、陪他說話吧，如果寶寶煩躁就找一切顏色鮮艷或者帶聲響的東西轉(zhuǎn)移他的注意力，寶寶會慢慢安靜下來的[吧唧R]。

∨∨正確的使用安撫奶嘴

大家都知道5s安撫法swaddle 襁褓, side or stomach position 側(cè)放(這里要強調(diào)一下這個讓寶寶“側(cè)身”躺是一個非常好的安撫寶寶的方式，對于鬧覺的鬧的厲害的階段有奇效。我家胖西瓜側(cè)身躺加同時吸奶嘴幾乎能做到秒睡), shush 噓聲, swing 搖, suck 吸吮，這里面“suck吸吮”是最最管用的安撫寶寶的方法，而且相信很多寶媽也發(fā)現(xiàn)了這個規(guī)律，但是在實踐的過程中卻用錯了，比如奶睡，比如寶寶一哭就喂奶等等。剛剛說過，頻繁喂奶會造成寶寶消化不良，所以萬萬不可取。安撫奶嘴可以很好的解決suck這個問題，它是給寶寶接覺和寶寶鬧覺時安撫寶寶的神器。但是引入安撫奶嘴一定要在寶寶已經(jīng)完全適應(yīng)了吸吮媽媽的乳頭后進行(新生兒在還沒有適應(yīng)吸吮媽媽的乳頭之前吸吮安撫奶嘴容易造成乳頭混淆影響母乳)。正確的使用安撫奶嘴寶寶并不會產(chǎn)生依賴，比如西瓜每次要睡著的時候都會把奶嘴吐出來，然后轉(zhuǎn)個頭就睡著了。偶爾睡的太快忘了吐，我?guī)退贸鰜硭餐耆粫裑害羞R]。

∨可以適當(dāng)?shù)囊肽唐?/p>

相信這點是大家爭議最多的一點了，寶媽們堅持親喂并沒有錯誤，畢竟親喂的好處特別多，刺激乳腺分泌乳汁呀、和寶寶建立良好的親子關(guān)系啊、讓寶寶更有安全感啊等等。但是如果媽媽的乳汁不是很多，要很久才能喂飽寶寶的話，那么這時可以適當(dāng)?shù)囊肽唐?。因為寶寶長時間的吸吮容易乏累睡著但是并沒有吃飽，這樣反反復(fù)復(fù)影響了寶寶的睡眠不說，長時間吸吮還會造成脹氣等。對于奶少或者奶陣不那么密集的寶媽來說，把之前吸好的奶用奶瓶在親喂后對寶寶進行適量的補給，是一個很好的讓寶寶盡快吃飽然后盡快入睡的辦法[萌萌噠R]。

我認為用奶瓶喂寶寶好處也是蠻多的，比如好掌握寶寶的飯量，便于規(guī)律喂奶時間，縮短進食時間大人寶寶都輕松等等...這一點也是我的個人經(jīng)驗，僅供參考啦，對于我來說引入奶瓶的確讓我輕松了不少西瓜也吃得更飽睡的更香[萌萌噠R]。

關(guān)于大家最關(guān)心的斷夜奶問題

關(guān)于斷夜奶我是這樣理解的，就像西瓜還不滿月時，他那時飯量比較大，一頓能吃80ml，當(dāng)時他的兒科醫(yī)生跟我說，他至少應(yīng)該是3個小時都不會餓的。后來隨著西瓜逐漸長大飯量逐漸增加，他每一頓吃完后睡眠時間也相應(yīng)的逐漸拉長。我并沒有刻意的去給西瓜戒過夜奶，因為自始至終我都是按需喂養(yǎng)，可以說是西瓜自己戒掉了夜奶!

就像我上面筆記里提到，寶寶獨立睡、要確認寶寶睡前吃飽了、不給寶寶養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣鍛煉寶寶自主入睡、不用喂奶作為安撫寶寶的方式、寶寶夜里醒來哼唧要能夠判斷寶寶到底是餓了還是需要接覺、要能夠及時、順利的給寶寶接覺，這些都做好了寶寶自然而然就會睡整覺而不需要夜奶了。寶寶夜里睡的好醒來以后才會更開心，麻麻才會精力充沛，這是良性循環(huán)的開始。

還有就是所謂的“哭聲免疫法”，這個我不予置評。西瓜哭的話我是一定一定一定會抱起來哄他的，因為西瓜百分之九十九的時間里是不哭的，他哭的話一定是他特別傷心或者哪里不舒服了，并且西瓜自主入睡之前也是不會哭鬧的，最多是煩躁。夜里醒來需要接覺的時候也是哼哼唧唧但不會哭(除非做噩夢突然嚎啕大哭，這時我一定會立刻過去拍拍他并且將他抱起，直到他止住哭聲再重新將他放下的)。所以對于我個人來講，我堅決不會采用“哭聲免疫”這個方法[再見R]。

[得意R]好啦，這就是我這個獨立帶娃的可憐麻麻總結(jié)出的幫助寶寶建立良好作息的小經(jīng)驗啦，希望對大家有所幫助[萌萌噠R]。

但由于我是一開始就是按照上面說的方法培養(yǎng)西瓜，并且西瓜每一步都成長的很好，很省心，因此我沒有類似如何幫寶寶“糾正”或者“重塑”某些習(xí)慣的經(jīng)驗[害羞R]。在這里也希望有這類經(jīng)驗的寶媽們來留言和大家分享你們帶娃的小竅門[飛吻R]。

寫在最后的話

每個寶寶都是天使寶寶，之所以會出現(xiàn)各式各樣難帶的問題是大部分是因為習(xí)慣的養(yǎng)成從最開始就沒做好?？墒窃捳f回來，每個麻麻都是在戰(zhàn)斗中摸索經(jīng)驗的，誰是天生會帶寶寶的呢[萌萌噠R]?相信麻麻們都會在帶娃的道路上越走越好，寶寶們最終都會成為天使寶寶!

好啦~今天的“三招”就介紹到這里咯~寶媽們有學(xué)到適合自己的招數(shù)嗎？！