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孕婦能喝橙汁嗎 選擇鮮榨橙汁

時間：2019-04-12 12:01:42 編輯：5號網(wǎng)-wsy 554

孕婦是可以適量的喝一點橙汁的，橙汁中含有豐富的維C，對于媽媽和寶寶都是有好處的，不過建議孕婦在選擇橙汁的時候最好是喝鮮榨的，瓶裝的飲料會含有防腐劑。

孕婦能喝橙汁嗎

孕婦是可以喝橙汁的，喝一點橙汁對身體不會有影響。相對于碳酸飲料等，鮮橙汁可算是較為健康的飲料，所以孕婦是可以適量喝一點橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑，所以孕婦也不要多喝，要補充維生素的，最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己制作鮮榨果汁噢。此外，因為橙汁有刺激胃壁的作用，所以飯后間隔0、5~1小時左右喝比較好，切記空腹不能喝，這樣對胃腸不好。

孕婦喝橙汁的好處

1、補鐵補鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收

2、保護腸胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、擴張血管

橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。

4、預防心臟病

每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

孕婦喝橙汁要注意什么

孕婦在喝橙汁的時候要注意適量飲用，不能喝太多。

孕婦每天最多只能喝一杯橙汁。因為若孕婦每天飲用過量的橙汁的話會造成孕婦肥胖。若是外面購買的橙汁的話，可能還含有色素和香精，這些物質(zhì)孕婦攝入過多對身體有害無益，所以孕婦喝橙汁適量即可。

鮮橙汁怎么榨

1、準備好橙子。剝掉橙子皮，然后想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那么一定要把種子去掉。

2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然后繼續(xù)這一過程，直到形成濃濃的果汁。

3、試下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。

4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。

5、稍等幾分鐘，然后享受美味吧。

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標簽：孕婦橙汁

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