9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動

健身車和跑步機(jī)哪個(gè)好？健身車和跑步機(jī)的區(qū)別有哪些？

時(shí)間：2017-12-12 15:40:34 編輯：本站整理 371

健身車和跑步機(jī)都是常見的運(yùn)動器材，那么，健身車和跑步機(jī)哪個(gè)好呢？

健身車和跑步機(jī)哪個(gè)好

無論是健身車還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體，減肥瘦身的作用，并不能一概而論的說哪個(gè)更好。不過由于鍛煉方式、運(yùn)動強(qiáng)度等方面的差異，選擇健身車和跑步機(jī)還是會有所差別的。

跑步機(jī)減脂效果更好

跑步機(jī)的運(yùn)動量是很大的，如果健身車不開啟戶外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話，跑步機(jī)的運(yùn)動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機(jī)鍛煉能比騎健身車消耗更多的熱量，燃脂效果更好。

跑步機(jī)鍛煉全身效果更好

跑步機(jī)是可以做全身鍛煉的有氧健身器械，在鍛煉過程中，是能使得全身肌肉都參與到運(yùn)動中，從而實(shí)現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。

鍛煉腿部選擇健身車好

如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉，可以選擇健身車，健身車是針對腿部肌群的鍛煉更多一些。

健身車安全性更好

相對于跑步機(jī)來說，健身車的安全性更好一些，跑步機(jī)對于身體關(guān)節(jié)的沖擊比較大，而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對于膝蓋受過傷或長期不運(yùn)動的人來說，選擇健身車會更安全一些。

老年人使用健身車好

老年人不適合跑步機(jī)的高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動，而且不夠安全，而健身車相對于跑步機(jī)來說，是適合不同的年齡人群的，老年人使用健身車更安全。

健身車噪音更小

大多數(shù)跑步機(jī)在運(yùn)動時(shí)，是會產(chǎn)生比較大的聲音的，而健身車產(chǎn)生的聲音是比較小的，且不會產(chǎn)生震動。所以那些想要噪音小一些的人，選擇健身車鍛煉會更好。

健身車所占空間更小

如果是想要在家里進(jìn)行鍛煉的話，又不想要這個(gè)器材占地空間過大的話，選擇健身車會比跑步機(jī)要好。跑步機(jī)比較重，不好搬動且占地方。而健身車比較輕，也比較小，移動方便，甚至有的健身車是有折疊功能的，更是節(jié)省空間。

健身車和跑步機(jī)的區(qū)別

1、適用人群：跑步機(jī)較適合年輕人使用，而健身車男女老少皆宜。

2、減肥效果：在每天都堅(jiān)持鍛煉的情況下，跑步機(jī)和健身車的減肥效果差不多，都是通過燃燒脂肪的形式減肥。

3、運(yùn)動強(qiáng)度：跑步機(jī)的運(yùn)動量大，是健身車的好幾倍。

4、噪音：大多數(shù)跑步機(jī)，在運(yùn)動時(shí)，聲音都比較大，會比較影響樓下。而健身車的聲音通常都很小的，而且不會震動，基本上不影響樓下的人。

5、價(jià)格：跑步機(jī)價(jià)格較貴，一般的跑步機(jī)都在2000元左右，而健身車貴則很貴，便宜的也就幾百元。

6、是否占地方：跑步機(jī)比較重，不好搬動，比較占地方。健身車比較輕，也比較小，移動方便，并且有的健身車還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。

建議

鍛煉身體，美體塑身建議選用跑步機(jī);僅僅是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動量少，想活動一下筋骨的，建議選擇健身車。

健身車的保養(yǎng)方法

1.每天保持器械外觀、座墊、背墊等各部位干凈清潔。及時(shí)清潔機(jī)架表面汗?jié)n(用干凈軟布擦試);

2.摩擦部位、電鍍部位定期添加潤滑油，使其工作順暢，不生銹;

3.臥式健身車使用一段時(shí)間后，滑動座椅容易松動，可使用扳手?jǐn)Q緊，恢復(fù)固定，避免因松動引起的進(jìn)一步故障;

4.定期檢查鋼繩、皮帶是否松動破損，咬繩(鋼絲繩與滑輪邊沿磨擦嚴(yán)重)如有請及時(shí)校正或報(bào)修;

5.每三個(gè)月要對連接軸、動臂軸等注入潤滑油保養(yǎng);

6.健身車腳踏的檢查，健身車腳踏屬于易損件，使用時(shí)間長久后易松動，因此用戶在使用之前和使用之后檢查健身車腳踏是否松動，杜絕安全隱患和松動引起的故障。

• 健騎機(jī)能減肥嗎？健騎機(jī)怎么練減肥效果好？
• 怎么給跑步機(jī)加潤滑油？怎么判斷跑步機(jī)是否需要加潤滑油？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  動感單車減肥效果好還是跑步機(jī)效果好 動感單車減肥一個(gè)月能瘦多

• 2

  跑步機(jī)瘦腿的最佳速度 跑步機(jī)什么速度最適合瘦腿

• 3

  跑步機(jī)哪些牌子好 跑步機(jī)跑步心率維持在多少

• 4

  跑步機(jī)減肥瘦哪里 跑步機(jī)減肥可以瘦哪個(gè)部位

• 5

  跑步機(jī)減肥有用嗎 跑步機(jī)減肥

• 6

  跑步機(jī)減肥效果好嗎 減肥怎么減好

• 7

  跑步機(jī)跑完步怎么拉伸 放松腿部肌肉

• 8

  跑步機(jī)上慢走能減肥嗎 沒什么效果

熱門文章

• 

  一萬步是多少公里 一萬步有多遠(yuǎn)

• 

  筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害

• 25個(gè)全身拉伸動作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動

• 靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢

• 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些

• 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉

• 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

• 深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動作

• 波比跳一天做多少個(gè)？波比跳每天多少個(gè)合適？

• 筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦

• 蛙泳換氣不下沉的技巧 動作要標(biāo)準(zhǔn)

• 跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

• 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪

• 腿向上靠墻式正確姿勢 腿向上靠墻式的好處

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 芭蕾舞
• 晨練
• 呼啦圈
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 八段錦
• 游泳
• 縮肛運(yùn)動
• 軍訓(xùn)
• 爬山
• 跳水
• 開合跳的正確跳發(fā)
• 有氧運(yùn)動
• 登山

健身運(yùn)動專題

• -1

  郎平說中國女排準(zhǔn)備好了 中國女排準(zhǔn)備好了

• 中國女排今日出征 中國女排東京奧運(yùn)會賽程表 0
• 1

  丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)在哪里直播

• 2

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 3

  跳繩對身體有影響嗎 跳繩時(shí)要注意什么

• 4

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動

• 5

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

• 6

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會抽筋

跑步機(jī)專題

• -1

  跑步機(jī)瘦腿的最佳速度 跑步機(jī)什么速度最適合瘦腿

• 跑步機(jī)哪些牌子好 跑步機(jī)跑步心率維持在多少 0
• 1

  跑步機(jī)減肥瘦哪里 跑步機(jī)減肥可以瘦哪個(gè)部位

• 2

  跑步機(jī)減肥有用嗎 跑步機(jī)減肥

• 3

  跑步機(jī)減肥效果好嗎 減肥怎么減好

• 4

  跑步機(jī)上慢走能減肥嗎 沒什么效果

• 5

  跑步機(jī)上走路傷膝蓋嗎 姿勢很重要

• 6

  跑步機(jī)上走路能減肥嗎 不能走太慢

精選文章

• 

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 

  體育總局局長公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會2021賽程

• 

  姚明率中國女籃出征東京奧運(yùn)會 東京奧運(yùn)會女籃賽程表

• 

  朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會開幕式中國體育代表團(tuán)旗手

• 

  中國女排今日出征 中國女排東京奧運(yùn)會賽程表

• 

  郎平說中國女排準(zhǔn)備好了 中國女排準(zhǔn)備好了

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？