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三伏天可以游泳嗎？三伏天游泳會(huì)有濕氣嗎？

時(shí)間：2017-07-11 10:33:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3366

三伏天正是一年當(dāng)中氣溫最高的時(shí)候，因此，很多熱喜歡下水游泳，格外清涼舒服。那么，三伏天可以游泳嗎？三伏天游泳會(huì)有濕氣嗎？

三伏天可以游泳嗎

可以適當(dāng)游泳。

因?yàn)槿煸谀戏?，已?jīng)是35-38度氣溫或以上，如果是在江中，這時(shí)水的表面常溫也有26-28度，這各水溫人在游水時(shí)是不會(huì)剌骨的，這種水溫男女老幼都可以下水游泳。

水的散熱能力比空氣要高15倍，游泳時(shí)人體能夠保持體溫恒定，人們不易中暑。并且，游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用，可以說是夏季最佳運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也只能適當(dāng)游泳，不宜強(qiáng)度太大，不然三伏天人更受不了。

三伏天可以游泳嗎？三伏天游泳會(huì)有濕氣嗎？

三伏天游泳會(huì)有濕氣嗎

其實(shí)可能是你泡水泡多了，正常來說下水后不停的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)有多少溫氣的，如果你泡水時(shí)間太長(zhǎng)了，水中的寒氣入體就有外謂的濕氣了，你可以試著喝一點(diǎn)薏米赤小豆湯吧，我們經(jīng)常游泳泡水的人經(jīng)常喝的，或者泡酒喝也行。

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3、喝酒之后。酒后游泳容易導(dǎo)致低血糖，而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過程中，需要消耗主要由體內(nèi)的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳還會(huì)消耗糖元，這樣的雙重作用會(huì)使體內(nèi)糖元消耗過量，造成低血糖。飲酒后，酒精對(duì)大腦的刺激引起大腦神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致大腦對(duì)消化、運(yùn)動(dòng)、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的失控，引起這些系統(tǒng)的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯，而游泳易消耗能量，很快使人處于空腹游泳的狀態(tài)，而空腹游泳最易使人疲勞，也容易產(chǎn)生事故。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后。劇烈運(yùn)動(dòng)之后，哪怕再熱，也不能馬上下水游泳，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。三伏天氣溫高，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果皮膚受冷水刺激，會(huì)引起皮膚血管收縮，可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷水刺激，還可能引發(fā)抽筋。