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時(shí)間：2016-02-17 09:22:33 編輯：本站整理 386
俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹,春天很容易就會(huì)犯困，老是想睡覺(jué)，嚴(yán)重影響日常工作學(xué)習(xí)。那么春困吃菠菜好嗎?春困沒(méi)精神吃菠菜能消除嗎?
春困吃菠菜能很好的恢復(fù)精神，消除疲勞，是春季不可多得的防困蔬菜。菠菜具有提神醒腦的功效，多吃菠菜能令人才思敏捷，神清氣爽。
生活中多吃菠菜可以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物、緩解春困；或者多吃些葡萄干、桔子、香蕉等，也可以緩解春困，并使注意力集中。
另外春季是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī)，選擇有氧代謝的運(yùn)動(dòng)，可以提高大腦的供氧量，幫助身體抵抗春困。
豆類：經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
蘑菇：蘑菇能夠提高體內(nèi)的鐵含量，促進(jìn)血液中的細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力，激活器官，促使器官高效運(yùn)行。
南瓜：它可以提供大量的鎂，而鎂對(duì)于骨頭、蛋白質(zhì)和脂肪酸的形成都極為有利，還能夠放松肌肉，維持體內(nèi)鈣水平。
酸奶：益生菌能夠幫助促進(jìn)內(nèi)臟內(nèi)的微生物群發(fā)生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對(duì)抗疲勞。
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