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時間：2015-12-11 10:52:27 編輯：本站整理 442
關(guān)于大雪節(jié)氣，許多人都想知道在這個節(jié)氣里應(yīng)該如何來養(yǎng)生，這個節(jié)氣里容易引發(fā)的疾病和飲食的宜忌，這些都是大家想要知道的問題，那么具體的情況讓我們一起來看看內(nèi)容吧。
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“大者盛也，至此而雪盛也”，表示從此開始降駕大起來。大雪節(jié)氣，我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。人們盼著在大雪節(jié)氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著來年的吉祥與否。
古人說“秋冬養(yǎng)陰”，陽虛病人，冬天補溫補陽氣的同時，也應(yīng)重視養(yǎng)陰，補充人體的陰精。陰精的充沛，也有利于陽氣的生長。
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。具體地說，就是要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達到強身益壽的目的。在運用過程中應(yīng)注意兩點：
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。怕勞動傷身，怕寒氣傷身，吃東西唯恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因調(diào)養(yǎng)太過而受到約朿。不但有損身體健康，更無法達到健康生活。
雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)。若藥補太乏，則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
此時天氣寒冷，伴隨著大雪而來的是溫度下降，雪天氣溫變化較大，較易誘發(fā)心腦血管疾病。因為，寒冷的刺激可引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致外周小動脈血管收縮，血壓增高，易致腦中小動脈血管破裂出血；寒冷還能增加血液黏稠度，易造成腦血栓形成；寒冷刺激還會引起冠狀動脈發(fā)生痙攣、收縮，同時血黏稠度増高，容易促使血小板在血管痙攣處發(fā)生聚集，引起血栓，使冠狀動脈閉塞不通，導(dǎo)致心肌缺血與壞死。因此，在寒流活動的冬季，心腦血管疾病患者必須加強保健。
食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、蘿卜、茄子、山藥、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、海參、桂圓、枸杞子等。
忌太過或亂補，不宜食用性寒的食品，如綠豆芽、金銀花均屬性寒，尤其脾胃虛寒者應(yīng)忌食；螃蟹則屬大涼之物，也不宜在初冬食用，否則會影響健康。
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