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運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎？運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂(lè)嗎？

時(shí)間：2016-10-04 09:04:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 793

不少人運(yùn)動(dòng)后，都會(huì)喝一瓶冰爽的碳酸飲料，來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)中流失的水分。那么運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎？關(guān)于，運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎？運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂(lè)嗎？小編來(lái)為您一一解答！

運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎？運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂(lè)嗎？

運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎

專家的建議是：運(yùn)動(dòng)前后至少半小時(shí)內(nèi)，不要喝可樂(lè)。由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，所以在運(yùn)動(dòng)后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。

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運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂(lè)嗎

雖然運(yùn)動(dòng)后飲用可樂(lè)可以補(bǔ)充一定糖分，減少肌肉的流失，但是可樂(lè)中糖含量較高，在運(yùn)動(dòng)后馬上喝可樂(lè)，會(huì)使人體體液當(dāng)中的水分和可樂(lè)中的糖分迅速結(jié)合，體液濃度提高，會(huì)感覺(jué)越喝越渴。可樂(lè)也不能補(bǔ)充汗液中所丟失的鈉、鉀等礦物質(zhì)。長(zhǎng)期用可樂(lè)代替水或運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)使你攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致肥胖、糖尿病等?？傮w來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)飲料能及時(shí)補(bǔ)充水分，維持體液正常平衡；迅速補(bǔ)充能量，維持血糖的穩(wěn)定等，所以建議你在運(yùn)動(dòng)中，可以適當(dāng)選擇一些運(yùn)動(dòng)飲料，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適時(shí)補(bǔ)充。

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運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)的壞處是什么

可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失和肥胖，不但是因?yàn)槔涞木筒荒芎?。尤其您鍛煉的屬于?fù)重運(yùn)動(dòng)，鈣一旦流失對(duì)您的運(yùn)動(dòng)非常不利，而且劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致消化功能增強(qiáng)，此時(shí)再喝可樂(lè)等于增肥。
經(jīng)過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)之后，大家都會(huì)或多或少地感覺(jué)身體疲勞和酸痛，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí)，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂(lè)，就會(huì)增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。