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時(shí)間：2023-03-25 14:07:40 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黑芝麻糊的營養(yǎng)豐富對身體也是有很多種好處的，那么在什么時(shí)候喝這個(gè)黑芝麻糊效果是比較好的？黑芝麻糊是在早上的時(shí)候喝好還是晚上的時(shí)候喝好？
黑芝麻糊在早上7點(diǎn)-8點(diǎn)和下午3點(diǎn)-4點(diǎn)的時(shí)候吃效果較好，相比其他時(shí)間段吃黑芝麻糊，不僅更容易消化，還不易導(dǎo)致身體肥胖。
黑芝麻糊早上喝會(huì)比較好。
黑芝麻糊中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，早上的腸胃比較空，有利于營養(yǎng)成分的吸收，也可以增加飽腹感。而且早上吃完后會(huì)進(jìn)行一天的運(yùn)動(dòng)，這樣就能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，會(huì)有助于黑芝麻糊的吸收，從而改善便秘的問題。黑芝麻糊是很有營養(yǎng)的早餐，在早上空腹吃黑芝麻糊可以搭配雞蛋、面包或其他的主食當(dāng)作早餐一起食用，這樣可以讓身體攝入的營養(yǎng)更加豐富。
黑芝麻糊味道香濃。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析，因?yàn)楹谥ヂ楹械暮谥ヂ楹胸S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，起到了極大的作用。
1、糯米浸泡一夜備用
2、黑芝麻炒香，千萬別炒糊哦
3、黑芝麻糯米加400ML水倒入料理機(jī)中高速打一分鐘
4、用粉篩過濾
5、過濾后的殘?jiān)偌尤胧Ｏ碌?00ml水繼續(xù)打一分鐘，過濾
6、過濾好的液體上鍋小火煮開，邊煮邊攪拌，知道變濃稠。芝麻糊會(huì)從灰色慢慢變成黑色，加入冰糖調(diào)味兒
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