時間：2023-03-23 16:35:08 編輯：5號網-qiwen 0
腰果煲湯是一道以腰果為主要原料的湯品，營養(yǎng)豐富，口感香醇。加入不同材料能夠增加湯品的味道和營養(yǎng)價值。常見的搭配材料有雞肉、豬骨、枸杞、紅棗等。
腰果栗子齋湯 如何不放肉但比肉湯更好喝，加了木瓜更清甜不油膩，很適合干燥的季節(jié)，滋補齋湯，怕三高的趕緊收藏。
1、蔬菜腰果湯
材料：青豆仁60克、洋蔥1/4個、生腰果50克、玉米1根、紅蘿卜半根、馬鈴薯半個做法：
1、紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥洗凈，各自切丁;生腰果洗凈用水稍浸泡;
2、玉米洗凈，用刀削下玉米粒;青豆仁洗凈;將水倒入寬口煲內，放入生腰果以大火煮沸，再轉小火煮10分鐘，再加入紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥接著煮5分鐘;
3、放入青豆仁、玉米粒煮10分鐘，加入鹽、雞粉和白胡椒粉調味即可食用。
2、牛蒡腰果排骨湯
材料：牛蒡一條、咸腰果(熟的) 一把、小排骨6塊、黑棗8顆、枸杞適量、鹽適量做法：
1、牛蒡洗凈用湯匙刮皮;
2、牛蒡切片泡鹽水以防牛蒡變色;
3、排骨洗凈主20分鐘(撈去泡沫)，黑棗畫三刀(讓味道更容易出來) 再放入枸杞，黑棗，在滾10分鐘，放咸腰果在滾10分鐘,放入牛蒡在滾15分鐘加鹽巴。
3、腰果排骨湯
材料：排骨 500克、水 1600cc,、腰果 200克、紅棗 10顆、枸杞 1小把、老姜 2片、鹽 少許、米酒適量做法
1、于鐵鍋里注入冷水后將排骨放入，中小火慢慢加熱至水滾后約2分鐘。
2、待排骨雜質浮沫都煮出后關火，排骨撈出洗凈備用。
3、將川燙后的排骨及材料2放入鐵鍋內，倒入冷水至蓋過食材(約1600cc～1800cc)
4、將鐵鍋放入電鍋內，外鍋加1杯半的水慢燉。
5、待電鍋開關跳起后，加鹽調味即完成，起鍋前可加入米酒提香。
腰果煲湯一般使用生的腰果，因為熟的腰果容易失去口感和營養(yǎng)。生的腰果需要先用清水浸泡，去除表面的雜質和油脂，并且需要在煲湯過程中慢慢地加入，以免過早破裂。此外，煲湯時還可以添加其他的食材和調味料，如紅棗、枸杞、冰糖等，提高湯的口感和營養(yǎng)價值。
腰果是一種營養(yǎng)功效比較強的堅果,日常生活中可以將腰果放在湯水里面煲湯食用,推薦搭配有:腰果雞湯煲湯、腰果排骨煲湯、腰果鴨肉煲湯等,腰果的味道香甜可口,營養(yǎng)價值較高,將腰果煲湯食用可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝等作用,有利于身體健康,尤其適合體弱的人群進行滋補養(yǎng)生
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。