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時(shí)間：2022-08-11 15:23:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
減肥的時(shí)候一般都是以低熱量的飲食為主的，涼粉是夏季中常吃的一道美食，那么它的熱量到底高不高？在減肥的時(shí)候可以吃涼粉嗎？
涼粉的熱量不高。涼粉主要是有用淀粉加水熬制而成，根據(jù)淀粉的種類不同，它的熱量也不一樣。一般制作涼粉的原料有：豌豆粉、紅薯粉、綠豆粉等。這些制品的熱量一般在每100克含熱量為37-57大卡左右，屬低熱量食物。但是在食用的過程當(dāng)中如果不加調(diào)料其熱量不會(huì)變化，一旦加調(diào)料調(diào)制，比如芝麻醬、辣椒油、胡椒粉等以后，熱量因此也會(huì)發(fā)生翻倍的變化。
涼粉在減肥期間通常是可以吃的。涼粉的熱量很低，適當(dāng)?shù)某砸恍┩ǔ２粫?huì)吃胖的，如果選用是綠豆粉或豌豆粉制作的涼粉，經(jīng)常食用，對(duì)減肥還會(huì)有一定的作用。如果想要達(dá)到快速減肥的目的，可以到正規(guī)的醫(yī)院去做吸脂手術(shù)，這種方法沒有副作用，能夠達(dá)到安全快速的減肥效果。
涼粉不能放在太陽(yáng)下,雖然不會(huì)融化,但是很容易變質(zhì),吃了對(duì)身體有傷害。所以建議可以放在冰箱保鮮。
會(huì)過期,而且過期很久了。涼粉放冰箱可以放置3至5天,一般來說,做好的涼粉不建議放置太久,最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃,在冷凍的條件下,豌豆粉的成分會(huì)發(fā)生變異,破壞了原有的組織結(jié)構(gòu),并且,需要保存的涼粉一定是不含任何雜質(zhì)的,也就是說,我們?cè)诔缘臅r(shí)候要吃多少取多少,與其他的材料攪拌后的涼粉,是必須馬上吃完的,不能繼續(xù)保存。
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