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時間：2022-05-30 16:38:12 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在三伏天的時候是最合適去除身體里的濕氣和寒氣了，那么用什么方法去除濕氣是比較好的？三伏天最佳去濕氣的時候是什么時候？
1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上；
2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機體的陽氣；
3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；
4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。
除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。
三伏天的時候可以按照初伏、中伏和末伏的時間進行養(yǎng)生保健，一般來說，三伏貼以及拔罐、針灸等理療方式在三伏天里面就是按照這樣的時間方法進行的養(yǎng)生保健，如果是泡腳或者飲食養(yǎng)生的話則不拘泥于時間，時間充裕的話，隨時都可以進行。
? ?三伏天嗜睡這種情況有可能是天氣過熱中暑引起的,建議要注意防暑降溫，多喝一些白開水，可以喝點牛奶，飲食清淡一些，注意不要太勞累，并且也要檢查一下自己的血壓血脂情況。
三伏天是可以適量吃冰淇淋的,但是不宜過多。關(guān)于三伏天“不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物”的說法,有些過于絕對。事實上,對于大部分人來說,并不存在完全忌諱冷飲的問題,適當(dāng)吃一些冷飲并不會對身體造成大的傷害。
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