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時(shí)間：2016-09-03 10:26:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 7641
市面上有很多五顏六色的面條，而這些面條大多都是用蔬菜汁和面之后做出來的，那么蔬菜汁和面有營養(yǎng)嗎？蔬菜汁和面好不好？
蔬菜汁和面是含有營養(yǎng)的。雖然蔬菜榨取成汁之后，部分營養(yǎng)會(huì)遭到破壞，但是蔬菜汁中還是保留有其他的營養(yǎng)成分的，因此用蔬菜汁和面也是含有營養(yǎng)的。
蔬菜汁和面的好處有很多。例如有的小朋友可能不喜歡吃面食，而在和面時(shí)加入了蔬菜汁之后，做出的面條、饅頭等就會(huì)變得有五彩的顏色，具有非常好的視覺效果，能夠大大刺激孩子的食欲，使其能夠吃面食，均衡營養(yǎng)。另外，蔬菜汁本身也含有很多營養(yǎng)成分的，所以用蔬菜汁和的面營養(yǎng)也會(huì)有所提升，食用對(duì)人體十分有益。
不少小伙伴都認(rèn)為喝蔬菜汁就等于吃蔬菜，但其實(shí)并不是這樣的。無論是蔬菜還是水果也好，攪打成汁之后其營養(yǎng)價(jià)值都會(huì)降低，部分營養(yǎng)元素如維生素C、膳食纖維等都會(huì)有所損失，也就是說不管是喝蔬菜汁還是喝水果汁，都不如直接食用蔬菜和水果所吸收的營養(yǎng)多。但是如果是比較挑食的人或者是病人、孕婦等群體，那么飲用蔬果汁補(bǔ)充營養(yǎng)還是比較不錯(cuò)的。
1、外表好看。
2、營養(yǎng)豐富。
3、促進(jìn)人的飲食均衡。
4、促進(jìn)食欲。
5、葷素搭配。
蔬菜的營養(yǎng)，顏色，味道都融入到面里面
首先如果全用蔬菜汁和面，出來的顏色根本達(dá)不到彩色面的標(biāo)準(zhǔn)，那么，我們就不單純使用蔬菜汁，可以把蔬菜切碎，切成粉末狀，然后和入面里面去在做面條，這樣做出來的蔬菜面顏色就會(huì)比較好一些。
一般常用來做彩色面的蔬菜有：胡蘿卜、菠菜、紫包菜、芹菜、西紅柿，這幾種常用蔬菜包含了紅、黃、紫、綠四種顏色，而且也可以搭配使用，對(duì)于食客來說是很能引起食欲的，尤其是不愛吃飯的小寶寶，使用剛才提到的幾種蔬菜，完全可以做出來顏色各異的彩色面：
適用月齡：4個(gè)月以上
所需食材：新鮮胡蘿卜1根
制作方法：
1、將胡蘿卜洗凈、去皮，切成條狀或片狀
2、鍋內(nèi)放入清水，水煮開后放入切好的胡蘿卜，煮5-8分鐘
3、晾溫后，取汁喂寶寶，無需額外兌水，建議現(xiàn)煮現(xiàn)飲
推薦原因：
胡蘿卜被譽(yù)為“東方小人參”，所含的胡蘿卜素比其他蔬菜高出30-40倍，胡蘿卜素進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)生長、防止呼吸道感染、保持視力等。
適用月齡：4個(gè)月以上
所需食材：新鮮白蘿卜1/4個(gè)
制作方法：
1、將白蘿卜洗凈、去皮、切片
2、放入開水中煮10-15分鐘
4、晾溫后，取汁喂寶寶，現(xiàn)煮現(xiàn)飲
推薦原因：
白蘿卜可下氣消食、化痰清熱、利尿通便，對(duì)便秘、氣脹、消化不良、痰多等有療效
適用月齡：4個(gè)月以上
所需食材：西紅柿1/2個(gè)
制作方法：
1、將西紅柿洗凈，用刀在西紅柿上劃一個(gè)淺淺的小口
2、放入一個(gè)容器內(nèi)，先用開水澆淋（注意不要一次淋的太多，否則容易把皮燙破），再用涼水澆使其慢慢降溫
3、等西紅柿不再燙手，將其取出，剝皮
4、將剝好皮的西紅柿切碎，擠汁
5、加入2倍于西紅柿的溫開水即可喂寶寶
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