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時間：2022-04-06 14:39:19 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 140
發(fā)糕這種食物想必大家都不陌生的，吃起來甜甜的非常好入口，那么這個發(fā)糕的熱量高不高？在減肥的時候適不適合吃發(fā)糕呢？
每100克的發(fā)糕平均熱量在200大卡出頭。想要知道各種不同的發(fā)糕的熱量具體是多少，首先我們要了解制作發(fā)糕的原材料。因此制作發(fā)糕的原材料不同，其熱量也是不一樣的。比如說，每100克的大米發(fā)糕所含有的熱量為215大卡，需要我們跳健美操64.2分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的紅糖發(fā)糕所含有的熱量為239大卡，一個紅糖發(fā)糕大約為80克，含有191大卡的熱量，需要我們跳健美操57分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的玉米發(fā)糕所含有的熱量為161大卡，需要我們跳健美操48.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。從這些數(shù)值我們可以看出，制作發(fā)糕的原材料熱量越低，那么其成品發(fā)糕的熱量就越低，玉米發(fā)糕比普通的其他發(fā)糕的熱量要低很多。
發(fā)糕減肥一般能吃，但是要注意量，不能吃太多。發(fā)糕里面含有大量的糖分和淀粉，如果過量食用就會導(dǎo)致身體增肥，甚至?xí)p肥造成嚴(yán)重影響。平時生活中要嚴(yán)格地控制飲食，不能吃高熱量或者高脂肪的食物，必要時可以通過抽脂手術(shù)的方法來瘦身。
如果經(jīng)常有胃脹氣、消化不良的情況，這類人或者是小孩子，最好不要吃發(fā)糕，還有就是牙口不好的老人也不要吃發(fā)糕，還有3~歲以下的小孩子也不要吃發(fā)糕。發(fā)糕比饅頭粘性稍微大一點(diǎn)，所以對一些牙口不好的人來說，吃和消化都比較困難，尤其是年紀(jì)小的。
發(fā)糕一般是比較容易消化的，這屬于面粉做的一種發(fā)物。不會導(dǎo)致消化不良，但是盡量不要多吃，避免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
在日常生活當(dāng)中適當(dāng)吃一些發(fā)糕，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力以及抗病能力。但是在吃任何食物的時候不可以暴飲暴食，需要遵循少食多餐的飲食原則。
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