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時(shí)間：2022-02-23 15:35:01 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 101
奶酪可以說是現(xiàn)在很多人都喜歡的小吃了，這個(gè)奶酪一般來說的話一次吃多少是比較合適的？奶酪吃多了對人體會(huì)有什么樣的影響？
80克以內(nèi)。 牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，多了不利于消化吸收。一般成年人一天應(yīng)喝400至500毫升。也就是說成人一天吃80克以內(nèi)的奶酪就好，不過還是最好在60克左右，因?yàn)楫吘鼓侵皇蔷外}質(zhì)而言要是別的可是高熱量，所以60-80g吧。
奶酪中富含不飽和脂肪酸，但是這些不飽和脂肪酸中也含有了對人體健康有一定威脅的反式脂肪酸，人體一旦攝入過量的反式脂肪酸會(huì)加大心腦血管疾病的發(fā)生率，反式脂肪酸在人體的逗留時(shí)間長，肥胖的可能性越大，但是只要不過量，它就不會(huì)對人體有害。
每百克的奶酪熱量為328大卡，屬于高熱量食物。奶酪，又名干酪，是一種發(fā)酵的牛奶制品，其性質(zhì)與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發(fā)酵過程來制作的。
芝士減肥期間可以吃，但是需要控制食物的數(shù)量。減肥期間最好不要吃過于油膩的食物，避免體內(nèi)的脂肪量增多，如果自身腿部脂肪比較多時(shí)，也可以通過吸脂瘦大腿的方式改善，可以將皮下的多余脂肪抽取促使皮下的脂肪量減少。還需要及時(shí)穿塑身衣，塑形可以促使自身的皮膚緊致。
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