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打籃球要準(zhǔn)備什么東西打籃球要打多久

時(shí)間：2021-10-19 15:09:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 0

籃球是一項(xiàng)日常非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多男生都非常喜歡打籃球，而我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候也是要注意準(zhǔn)備一些裝備的，那么打籃球要準(zhǔn)備什么東西？打籃球要打多久？

打籃球要準(zhǔn)備什么東西

打籃球需要準(zhǔn)備一雙好的籃球、護(hù)膝和護(hù)腕等裝備?，F(xiàn)在衣服的面料變得越來(lái)越輕，籃球球衣也開(kāi)始講究面料輕薄但又要持久耐用，讓運(yùn)動(dòng)員有一種自己的皮膚可以毫無(wú)阻礙的呼吸空氣，籃球鞋有很好的耐久性，支撐性、穩(wěn)定性，舒適性和良好的減震作用?；@球運(yùn)動(dòng)中不斷的起動(dòng)、急停、起跳和迅速的左右移動(dòng)等動(dòng)作使得你在挑選籃球鞋時(shí)必須把鞋的特性放在絕對(duì)首位?；@球短褲既不能太寬松，不然打籃球的時(shí)候短褲下滑，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員時(shí)不時(shí)提褲子，也不能太緊，不然影響跑動(dòng)，還會(huì)嚴(yán)重摩擦皮膚。手腕是人們最?；顒?dòng)的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運(yùn)動(dòng)員手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會(huì)是很高的。要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護(hù)腕是其中一個(gè)有效方法。

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打籃球要打多久

每天打籃球多長(zhǎng)時(shí)間合理，要看你的運(yùn)動(dòng)量有多大。在比賽很激烈的情況下，打半場(chǎng)3V3。每天打個(gè)兩個(gè)小時(shí)就足夠了，而全場(chǎng)5V5的話一個(gè)小時(shí)足矣。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是很累的，如果你只是隨便練下投籃每天打3個(gè)小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的，只會(huì)留點(diǎn)汗。零基礎(chǔ)打籃球一般需要一年左右，具體還是要因人而異的，我剛開(kāi)始接觸籃球的時(shí)候0基礎(chǔ)到主力花費(fèi)了一年時(shí)間。0基礎(chǔ)學(xué)習(xí)籃球，沒(méi)有一兩年的的磨練，是幾乎沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)能力的。當(dāng)時(shí)打籃球僅僅是因?yàn)闊釔?ài)，對(duì)于感興趣的東西，往往學(xué)習(xí)進(jìn)步就會(huì)很快。一般來(lái)說(shuō)，零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)籃球，最先開(kāi)始要學(xué)習(xí) 就是怎么摔跤，因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的碰撞。學(xué)會(huì)如何摔跤就可以較好的保護(hù)自己，學(xué)會(huì)打滾卸力，用屁股和背部落地，向后倒的時(shí)候不要用手撐地。然后就是學(xué)習(xí)如何防守，作為初學(xué)者你只要不失位，不漏人，張開(kāi)手，就可以了。

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郭艾倫向中國(guó)籃協(xié)申訴

北京時(shí)間10月19日，根據(jù)《沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)》的報(bào)道，郭艾倫未繳納罰款被停賽，但他向中國(guó)籃協(xié)提起了申訴。10月18日郭艾倫抵達(dá)了CBA諸暨賽區(qū)，但因?yàn)槲蠢U納上賽季開(kāi)出的違規(guī)使用競(jìng)品服裝、配飾罰款，被聯(lián)盟暫停比賽資格。郭艾倫此前的罰款總計(jì)115萬(wàn)，首次申訴成功后被下調(diào)為65萬(wàn)元，CBA聯(lián)盟給出解釋?zhuān)@一金額是“最終生效決定”，不過(guò)郭艾倫仍未繳納罰款，與CBA溝通后，他再度向籃協(xié)提出申訴。在上賽季，郭艾倫因?yàn)楸沉艘粋€(gè)競(jìng)品的包被拍下來(lái)放在了圖片庫(kù)，結(jié)果這個(gè)圖片被聯(lián)盟看到了，最終處罰郭艾倫115萬(wàn)，但7月份的聽(tīng)證會(huì)讓罰款金額從115萬(wàn)減到了65萬(wàn)，可65萬(wàn)依舊是一筆“巨款”，郭少仍然沒(méi)有繳納這部分的罰款。

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打籃球要穿籃球鞋嗎

要穿。籃球鞋可以有效的增強(qiáng)我們的彈跳力。彈跳力在籃球運(yùn)動(dòng)中是非常重要的，有時(shí)候彈跳力的強(qiáng)弱直接影響到比賽雙方的球權(quán)，如果我們可以穿一雙籃球鞋，就能有效的提升我們的彈跳力了。穿籃球鞋打籃球?qū)τ谧兿蚣夹g(shù)的促進(jìn)作用也是非常顯著的，因?yàn)樵谧兿蜻@個(gè)華麗的技術(shù)動(dòng)作中，我們的籃球鞋和地面會(huì)有一個(gè)很強(qiáng)的摩擦，如果只是穿一般的平底鞋的話，就無(wú)法完成過(guò)度的扭轉(zhuǎn)，還非常容易受傷。并且穿籃球鞋打球可以更加舒適一些。