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吃芹菜補(bǔ)鈣嗎吃芹菜補(bǔ)鐵嗎

時(shí)間：2021-08-17 14:45:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

人體需要微量元素的存在，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸脖容^注意，會(huì)選擇一些富含微量元素的食物。那么，吃芹菜可以補(bǔ)鈣嗎？吃芹菜可以補(bǔ)充鐵元素嗎？

吃芹菜補(bǔ)鈣嗎

芹菜中的鈣質(zhì)含量比較豐富，芹菜可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。老人食用芹菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，孩子食用芹菜，不僅可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。由于孩子的消化系統(tǒng)沒(méi)有完全發(fā)育成熟，將芹菜切成末，容易讓孩子咀嚼并消化吸收，從而可以更好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

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吃芹菜補(bǔ)鐵嗎

芹菜中除了含有大量的膳食纖維，還含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用芹菜可以為身體補(bǔ)充一定的鐵元素，因此缺鐵性貧血的人可以多食用芹菜。另外，芹菜最好連葉子一起食用，新鮮的芹菜葉也含有大量的鐵元素，可以幫助補(bǔ)充更多的鐵元素，最終達(dá)到補(bǔ)血效果。

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吃芹菜補(bǔ)血嗎

吃芹菜可以補(bǔ)血。芹菜當(dāng)中含有的鐵是非常豐富的，對(duì)于缺鐵性貧血有很好的治療作用，缺鐵性貧血患者可以通過(guò)食物調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行治療，在吃芹菜的時(shí)候，也可以多吃一些紅棗和阿膠，對(duì)缺血的情況有非常好的改善。缺血會(huì)導(dǎo)致身體乏力和頭暈、面色發(fā)黃的癥狀出現(xiàn)，可以每天吃一些芹菜，有很好的調(diào)理身體作用，芹菜還有降血壓的功效，所以平時(shí)可以多吃一些。

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芹菜的品種分類

1、洋芹

株高60～80厘米，葉柄肥厚而寬扁，多為實(shí)心，味淡，脆嫩，不耐熱。單株重1～2千克。洋芹為本芹的一個(gè)變種，從國(guó)外引進(jìn)，有青柄和黃柄兩個(gè)類型。

2、青芹

植株高大，葉片較大，葉柄較粗，橫徑15厘米左右，味濃，產(chǎn)量高，軟化后品質(zhì)較好。按其葉柄充實(shí)與否又可分為實(shí)心和空心兩種，實(shí)心芹菜葉柄髓腔很小，腹溝窄而深，品質(zhì)較好，春季栽培不易抽薹，產(chǎn)量高，耐貯藏；空心芹菜葉柄髓腔較大，腹溝寬而淺，品質(zhì)較差，春季易抽薹，但抗熱性較強(qiáng)，宜夏季栽培。

3、白芹

植株矮小，葉較細(xì)小，色淺綠，葉柄較細(xì)，橫徑1.2厘米左右，黃白色或白色，香味濃，品質(zhì)好，易軟化。