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時(shí)間：2021-08-16 09:52:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
石榴是日常生活中較為常見(jiàn)的一種水果，那石榴對(duì)于減肥有沒(méi)有作用呢？石榴是否有助于消化？
可以的。石榴是低熱量的食物，食用石榴并不會(huì)使體內(nèi)的熱量增加，不會(huì)使人的體型加胖。其次，石榴富含維生素c，維生素c是水溶性的維生素，可以和體內(nèi)多余的油脂結(jié)合，使體內(nèi)多余的脂肪排出體外從而有減肥的功效。此外，石榴還含有石榴皮堿，可以和體內(nèi)多余的脂肪酸結(jié)合，通過(guò)代謝可以把結(jié)合后生成的廢物排泄出去，減少體內(nèi)的脂肪堆積起到減肥的作用。
吃石榴一般沒(méi)有助消化的作用。石榴籽是屬于一種不容易吸收的食物，攝入過(guò)多容易給胃腸道帶來(lái)不適，所以平常最好不要過(guò)量食用。消化不好可以適量吃新鮮蘋果，香蕉，獼猴桃，哈密瓜等等，也可以緩解消化不好所引起的便秘癥狀，平常也要適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
石榴是沒(méi)有通便的作用的，因?yàn)槭袷且环N比較難消化的水果，如果食用太多，很可能會(huì)讓便秘的癥狀加重。雖然石榴中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有大量蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)，但是石榴性澀，具有很好的止瀉的作用，便秘的人食用了石榴，不僅不會(huì)起到通便的作用，甚至?xí)?dǎo)致便秘加重，特別是對(duì)于由于上火引起的便秘，更容易加重病情。
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指數(shù)在31%，血糖生成負(fù)荷為3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量為10-20克，提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當(dāng)，每天可以吃100g，但是需要減少相應(yīng)熱卡的主食，減少對(duì)血糖的影響。
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