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增肌粉可以天天喝嗎增肌粉喝多了有什么副作用

時(shí)間：2021-06-04 09:10:04 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1361

增肌粉可以為為身體能量，使人們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更加的有動(dòng)力，所以深受人們的喜愛。那增肌粉可以用來天天喝嗎？增肌粉喝多了有什么副作用嗎？

增肌粉可以天天喝嗎

增肌粉是不可以用來長期服用的，因?yàn)樵黾》壑杏写罅康牡鞍踪|(zhì)，要是補(bǔ)充過量的話就很容易的對身體造成負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致腎功能減退，甚至?xí)鹇阅I病。增肌粉不利于腸道小火，長期食用的話可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，會(huì)影響到增肌的效果。

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增肌粉喝多了有什么副作用

增肌粉主要是由可以快速被人體吸收的碳水化合物和一部分蛋白質(zhì)組成的。如果平時(shí)攝入碳水化合物足夠再使用增肌粉，容易導(dǎo)致能量的堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。增肌粉含有豐富蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會(huì)造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，損壞肝臟和腎臟的功能，甚至造成腎結(jié)石，痛風(fēng)。建議適量使用，要注意消耗成正比。當(dāng)比例失調(diào)時(shí)，副作用就會(huì)產(chǎn)生。

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增肌粉喝多了會(huì)上火嗎

每次吃增肌粉的時(shí)候一定要注意用量，過量服用對吸收效果是不好的，如果是吃了增肌粉上火不可能是因?yàn)樵黾》鄣淖饔?，大多是因?yàn)閭€(gè)體差異的因素，但是要服用的時(shí)候一定要用量，食用增肌粉的技巧還是要注意搭配其他的食物，一定要選擇在鍛煉之后服用，睡覺之前服用的花還可以搭配牛奶來服用的，其實(shí)增肌粉最重要的就是增加了熱量，堅(jiān)持食用才能發(fā)揮作用。

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增肌粉喝多久才有效果

增肌粉主要是以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、濃縮的乳清蛋白為主的保健食品，可促進(jìn)肌肉組織增長，分解脂肪作用。適合一些健美、健身愛好者鍛練后均衡的補(bǔ)充，會(huì)起到較好增肌效果。至于服用多久會(huì)有效果，需要結(jié)合自身的鍛練量而定，而每個(gè)人的體質(zhì)不同，鍛練強(qiáng)度也會(huì)存在差異。所以增肌粉在服用方面要規(guī)范均衡，通常短時(shí)間服用作用不明顯，一般在二至三個(gè)月左右會(huì)有不錯(cuò)的肌肉增長變化。