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有的人喝茶很困,有的人睡不著是什么原因

時(shí)間：2021-03-06 10:28:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

喝茶是中國(guó)人特別喜歡的，而茶道也在中國(guó)十分的流行，喝茶還有著提神的作用，不過(guò)有的人一喝茶就會(huì)晚上睡不著覺(jué)，可有的人喝茶就和沒(méi)事人一樣完全不受影響是什么原因呢？

因每個(gè)人情況而定

01.徹夜喝茶睡不著的人跟徹夜喝茶睡眠不受影響的人身體健康看個(gè)人的本身情況而定，因?yàn)樗恢歉枞~里面的咖啡堿有關(guān)，經(jīng)常喝茶的不會(huì)受咖啡堿影響，一樣可以睡著。相反，對(duì)咖啡堿影響比較多的人來(lái)說(shuō)就容易睡不著。

02.我認(rèn)為經(jīng)常喝茶同時(shí)也保持鍛煉的人身體會(huì)更加健康。生命在于運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)有喝茶的習(xí)慣，但是如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，又經(jīng)常抽煙喝酒，生活沒(méi)有規(guī)律，就是喝再多的茶也容易過(guò)度消耗身體健康的。相對(duì)而言平時(shí)不抽煙喝酒，而且也保持喝茶習(xí)慣的朋友，身體會(huì)更加健康的。喝茶有調(diào)節(jié)心情，養(yǎng)生修身的好處。喝茶還可以廣交朋友，精神富足。

03.很多朋友都有喝茶的習(xí)慣，平時(shí)喝茶注意不要太晚，這樣會(huì)更加好更健康的。因?yàn)樘砹?，茶里面的咖啡堿等會(huì)或多或少影響我們的睡眠。平時(shí)多注意，相信我們都不會(huì)失眠會(huì)有一個(gè)好的睡眠跟身體。

有的人喝茶很困,有的人睡不著是什么原因

有的人喝茶很困,有的人睡不著會(huì)影響健康嗎

這個(gè)沒(méi)有關(guān)系，茶葉里面的咖啡因是讓人清醒的，但是不同人對(duì)咖啡因的敏感程度不同，所以喝茶葉的反應(yīng)也會(huì)不同，而人體對(duì)咖啡因是有免疫的，所以對(duì)于常喝茶的人，喝茶對(duì)睡眠的影響就不大，而不常喝的，反而會(huì)對(duì)茶很敏感，感覺(jué)下午或晚上喝就影響睡眠。這個(gè)不能反映身體健康。

有的人喝茶很困,有的人睡不著是什么原因

喝茶影響睡眠原因

1、首先考慮到個(gè)人體質(zhì)，體質(zhì)較弱者，會(huì)比較明顯

2、喝茶影響睡眠跟喝的什么茶和什么時(shí)間段喝有關(guān)，比如在下午18:00之后喝(新的綠茶和半發(fā)酵的鐵觀音，以及普洱生茶)里邊含的茶多酚，咖啡堿較高，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是有刺激的

3、喝過(guò)酒之后也是不能飲茶，喝茶是促進(jìn)血液循環(huán)的，如果喝酒以后精神在極度興奮的情況下，只會(huì)加速心臟的跳動(dòng)，可以喝一些存放年份較長(zhǎng)的黑茶類(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能夠幫助胃腸的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的酒精

有的人喝茶很困,有的人睡不著是什么原因

喝茶禁忌有哪些？

1、飯后不能立即喝茶

飯后喝茶的話會(huì)降低胃腸道對(duì)鐵吸收。若所吃食物中含有大量鈣和磷的話，會(huì)和茶葉中的草酸根離子相結(jié)合，不易排除體外，增加患上結(jié)石癥幾率。盡量飯后一個(gè)小時(shí)后再喝茶，能促進(jìn)食物消化。

2、餐前不能大量喝茶

飯前若大量喝茶或喝濃茶的話，會(huì)影響身體對(duì)鐵、鋅、鈣等微量元素吸收，同時(shí)也會(huì)刺激胃黏膜，易導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。特別是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。

3、不能空腹喝茶

空腹喝茶的話可沖淡胃液，減少胃液和消化液分泌。一般茶湯呈弱酸性，酸堿值在5~6之間，胃液酸度比茶湯強(qiáng)，其含有的堿性物質(zhì)會(huì)中和胃酸，從而降低胃酸分泌。特別是空腹不能喝寒性茶，如綠茶白茶或黃茶等，會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致心煩意亂，身體發(fā)抖、眼睛昏花和心悸。

溫馨提示：

晚上盡量少喝濃茶，若喜歡喝茶的話，可以安排在晚飯后適量喝。對(duì)咖啡堿敏感的人群建議但晚上不喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。此外不能喝隔夜茶，因?yàn)椴枞~中的糖類和蛋白質(zhì)等，會(huì)導(dǎo)致大量霉菌和細(xì)菌繁殖，易發(fā)生變質(zhì)，同時(shí)也降低其營(yíng)養(yǎng)功效。