時間：2021-02-01 11:27:45 編輯：本站整理 8
干吃湯圓雖然名字叫作湯圓，但是更像變小之后的麻薯，很多人都喜歡買干吃湯圓當成小零食、點心來吃。你知道干吃湯圓的熱量是多少嗎，下面小編為大家介紹減肥期間是否可以食用干吃湯圓。
干吃湯圓所含的熱量還是比較高的，一個干吃湯圓的重量大約是5g，含有熱量100大卡，建議大家減肥期間盡量不要食用，會將大量的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而造成肥胖。
在減肥期間盡量不要吃太多的湯圓?，F(xiàn)在市面上賣的湯圓很多都是里面包有餡的，而且這些餡料都是甜的。煮湯圓也是需要放糖比較甜的。太甜的食物吃多了是會引起肥胖的。你現(xiàn)在是在減肥期間冬至了吃一兩個湯圓不會影響很大的。就是不要一次性食用太多湯圓了。在減肥期間含糖份高的食物盡量不要吃的太多了。
因為這種湯圓主要是由糯米和高熱量的湯圓餡制作而成，包括花生、黑芝麻、肉制品等，這些營養(yǎng)成分會在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成脂肪，非常容易導致肥胖現(xiàn)象。雖然可以補充身體所需要的多種礦物質(zhì)，但是吃多容易導致高血壓、高血脂，所以建議少量食用。
減肥期間的朋友一次吃湯圓最好不要超過4個，每100g湯圓中含有311大卡熱量，如果吃一碗4個裝的湯圓，大概會攝入400-500大卡熱量，所以建議減肥人士盡量不要吃湯圓。
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