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吃什么可以美白想美白吃什么

時間：2020-04-11 18:01:10 編輯：本站整理 64

通常我們?yōu)榱嗣腊讜褂梅浅６嗟拿腊桩a(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品不一定有效果并且還很貴，今天小編就和大家一起來了解一下如何只要吃就可以美白吧。

吃什么可以美白

皮膚的膚色主要跟個人的體質(zhì)有關(guān)，跟生活習(xí)慣和精神壓力也有一定的關(guān)系。平時要調(diào)整好生活作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，同時要適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。平常可以多吃一些富含維生素C和維生素E的新鮮水果、蔬菜，從而達到延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性、美白皮膚的作用。這一類的水果蔬菜包括葡萄、獼猴桃、木瓜、西紅柿、胡蘿卜等。

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想美白吃什么

1、倒一杯溫水，將新鮮的檸檬清洗干凈后切成片狀放在杯子里，每天早起和睡前三十分鐘空腹喝一杯檸檬水，能夠使細胞充分吸收，有效防止黑色素沉著，長此以往還能夠達到很好的美白效果。

2、豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，海帶中含有較高的碘，多吃豆腐和海帶能夠補充膠原蛋白，起到美白全身的效果。

3、蔬菜和水果可以說是美白的佳品，蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，不僅能夠使肌膚更加的白，還能夠預(yù)防皮膚衰老。但是并不是所有的蔬菜都有美白的功效，像香菜、胡蘿卜以及芹菜之類，感光能力強的食物要少吃。

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春秋吃什么美白

營養(yǎng)學(xué)家表示，紅棗富含大量的維生素C、微量元素鉀元素和鎂元素。鉀能提高人體的興奮性，而鎂可以避免過度興奮和調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃紅棗還可以健胃健脾，改善血液的循環(huán)，可以讓皮膚看起來有氣色而美白。紅棗有很多的其他優(yōu)點，無論是生吃，水煮或煮粥，都是一個不錯的選擇。

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吃什么對皮膚好呢

1、番茄

番茄當中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，能夠防止黑色素的產(chǎn)生，也能夠防止色素在皮膚上沉淀，避免出現(xiàn)黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然后直接抹到臉上，對于美容養(yǎng)顏有非常好的效果。

2、牛奶

想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。

3、胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜當中含有極多的胡蘿卜素，能夠讓皮膚細胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運轉(zhuǎn)，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現(xiàn)，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。