時間：2020-04-03 17:21:33 編輯：本站整理 148
炒方便面和泡面都是很多人平常喜歡吃的，都知道泡面的熱量很高，不適合多吃，有長胖的風(fēng)險，那么炒方便面和泡面哪個熱量高呢，炒方便面營養(yǎng)價值高嗎。
相比與泡方便面，炒方便面的熱量更高。平常生活中我們使用的油的熱量是100克900卡熱量，經(jīng)過炒這道工序，食品本身的熱量會翻番，并且炒的過程中需要加入其他配量，也會增加整道菜的熱量，如果以炒方便面作為主食，那么很快你就會如充氣氣球一般變胖的。如果實在因為工作不方便需要吃方便面的，建議選擇泡面。
方便面是炒方便面的主要食材，所以總的來說，炒方便面的營養(yǎng)價值不高。日常中如果一定要用炒方便面代替主食，則最好在配料中加入雞蛋、蔬菜等，調(diào)味包最好不要放，吃完炒方便面之后最好吃水果，這樣才能讓一餐的營養(yǎng)需求得到滿足。
原料：方便面一包
調(diào)料：黃瓜半根，火腿半根，披薩醬三大勺，馬蘇里拉芝士40克，洋蔥、橄欖油各少許
做法：
1、鍋內(nèi)水燒開，放入方便面餅;
2、將方便面煮至五成熟即可;
3、撈出煮好的方便面放入少許橄欖油攪拌均勻;
4、放入自制披薩醬抹平后放大約20克芝士;
5、放入洋蔥丁和火腿、黃瓜片，再撒上剩下的芝士即可;
6、烤箱200度上下預(yù)熱后，烤20分鐘即可。
1、有的小伙伴喜歡泡面的味道，而且覺得自己不會調(diào)味，那么在炒泡面的時候，就可以在出鍋之前放入泡面中的調(diào)料包，不要一整包都放了，不然會很咸的，一般放小半包就可以了，之后就不需要再加鹽或者其他的調(diào)味料了。
2、也有的小伙伴不喜歡泡面的味道，那么在炒泡面的時候可以自己調(diào)味，根據(jù)自己的口味來調(diào)味，可以放入適量的鹽、雞精、生抽、老抽、蠔油、老干媽等等調(diào)味料，炒出合自己口味的泡面。
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