時間：2019-12-17 14:11:33 編輯：本站整理 293
大家在生活中應該都聽說過或者喝過黑豆?jié){吧，但是你了解黑豆?jié){嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟經期可以喝黑豆?jié){嗎，以及經期喝黑豆?jié){會怎么樣呢？跟著小編我們一起來學習吧。
很多人都在問喝黑豆?jié){會不會導致痛經的發(fā)生，其實這種認識存在著一定的偏頗，每天早晨喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){已經成為了很多女性的生活習慣，如果每天喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){的話不僅僅不會造成痛經還會減輕痛經癥狀，甚至是可以治愈痛經，這是因為黑豆?jié){中含有可以調節(jié)人體內分泌的物質，而女性痛經的發(fā)生往往與女性的內分泌有很大的關系，通過喝黑豆?jié){將內分泌調理好了不僅僅不會導致痛經，還會治愈痛經哦。
喝黑豆?jié){不會對月經造成影響的患者出現月經異常，經期女性是可以喝黑豆豆?jié){的，但是不適宜空腹喝豆?jié){。黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，它除了擁有大部分黃豆的營養(yǎng)素外，還含有鉻，可調整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，黑豆豆?jié){也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。
經期是可以喝黑豆?jié){的，但是當然喝黑豆?jié){的時候一定要注意要喝熱乎乎的，如果喝冷的豆?jié){，特別是在月經期間喝冷的豆?jié){會導致經血受冷凝結，導致痛經的發(fā)生。
1、忌生冷，宜溫熱祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。
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