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時(shí)間：2016-07-20 11:06:21 編輯：本站整理 4763
芋頭我們愛吃的各類菜肴、甜品、甜點(diǎn)、零食都有它的身影，由此可見芋頭在國內(nèi)是多么的受歡迎，對于愛吃芋頭而又在減肥的朋友現(xiàn)在都特想知道，芋頭的熱量高不高是多少，減肥期間會(huì)不會(huì)胖？芋頭吃多了會(huì)長胖嗎？諸多問題我們一起來為大家解答。
芋頭是男女都愛吃的食物之一，芋頭的吃法也特別多，而各種風(fēng)味都能讓人愛吃不絕，其本身擁有的一絲絲甜味越吃越有香糯的感覺，所以大家都快把它當(dāng)成飯吃了。芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是很多想減肥的女生可能怕吃芋頭會(huì)長胖，那芋頭的熱量高嗎？減肥能不能吃芋頭呢？
芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實(shí)是較低的，芋頭不僅屬于蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會(huì)使人發(fā)胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進(jìn)食到的。
從上面的數(shù)據(jù)來看芋頭并沒有特別高的熱量，也沒有什么脂肪，平常適量飲食是不會(huì)有肥胖的困擾的，不過芋頭中的淀粉卻非常多，如果吃的過多王家灣是有長胖的可能，所以適量很重要，而且在吃芋頭的時(shí)候盡量減少主食的進(jìn)食量，這樣才可能比較進(jìn)食過多的淀粉，而且芋頭中含有的某些物質(zhì)難以消化，吃多了會(huì)引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。
芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經(jīng)常吃芋頭可以幫助排便，治療便秘，幫助人體排出體內(nèi)的垃圾，所以女性吃芋頭其實(shí)是很好的，減肥的人就盡量吃清淡一點(diǎn)的，可以和米煮成粥來食用。
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