時間：2019-11-28 10:51:40 編輯：5號網(wǎng)-wsy 136
紅豆豆?jié){是現(xiàn)在很受歡迎的一種豆?jié){，對于不喜歡原味豆?jié){的人來說，其實紅豆豆?jié){的味道要好接受，那么，紅豆豆?jié){的熱量高不高呢？
紅豆豆?jié){的熱量(以100克可食部分計)是21大卡(87千焦)，單位熱量較低。
每100克紅豆豆?jié){的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
紅豆豆?jié){熱量很低，減肥的話喝它不用擔心會長胖，不過要想減肥也還是要結合其他飲食和運動，不能光指望喝紅豆豆?jié){。
長期堅持喝豆?jié){是可以減肥加美膚的，但紅豆是美膚效果明顯一些，還可以加一些燕麥和南瓜，或者地瓜，飽腹感很強，又不增肥，減肥效果很明顯的。
1.將紅小豆用清水浸泡一天，使豆子脹大泡軟。
2.大米不用泡太長時間，打豆?jié){的時候，提前泡半個小時就可以。
3.在豆?jié){機內(nèi)放入適量的清水，根據(jù)里面的刻度來放水，然后將紅豆洗凈放入豆?jié){機中。
4.將大米清洗幾遍后，也放入豆?jié){機中。
5.給豆?jié){機通上電，綠色的指示燈就亮起來了。
6.等豆?jié){煮熟，綠燈滅了，有聲音提示豆?jié){煮熟，就可以關閉電源了。
7.將豆?jié){盛入碗中，愛吃甜味的，還可以放入白糖，就可以品嘗到一碗香濃甜美的紅豆豆?jié){了。
一、紅豆豆?jié){養(yǎng)顏美容功效
紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點。維c對皮膚的保養(yǎng)有很好的效果。其次紅豆豆?jié){中的膠質存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對于皮膚的美麗影響度很高，多吃紅豆豆?jié){更美麗。
二、紅豆豆?jié){去水腫功效
紅豆中淀粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質，能夠排水利尿，祛濕解毒。紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來解酒，疏散酒意。
三、紅豆豆?jié){通腸功效
紅豆豆?jié){可以排出體內(nèi)毒素，排毒對于女性肌膚有好處。紅豆豆?jié){能夠蠕動腸道，消食開胃，紅豆豆?jié){還可以安神定氣，改善煩躁問題。
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