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時(shí)間：2019-09-17 07:51:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 506
章魚(yú)燒的熱量還是有點(diǎn)高的，如果吃多了非常容易發(fā)胖，對(duì)于想要控制體重的朋友們來(lái)說(shuō)，建議盡量少吃一些會(huì)比較好，它的脂肪和蛋白質(zhì)含量還是比較高的。
章魚(yú)燒熱量比較高。
章魚(yú)燒中含有量的淀粉和蛋白質(zhì)，每100克的章魚(yú)燒中大約有144大卡的熱量，也就是說(shuō)100克的章魚(yú)燒需要人體運(yùn)動(dòng)40分鐘左右的時(shí)間才能將其消耗完全，相對(duì)于很多食物來(lái)說(shuō)，章魚(yú)燒的熱量算高的了。
會(huì)發(fā)胖。
章魚(yú)燒的熱量很高，過(guò)量食用有發(fā)胖的可能，其次，章魚(yú)燒中含有大量的脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)，食用過(guò)量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，從而導(dǎo)致人體具有發(fā)胖的可能，不利于人體健康，所以章魚(yú)燒吃多了是具有發(fā)胖的可能的。
建議一天吃4-5個(gè)左右即可。
首先章魚(yú)燒的脂肪、熱量就比較高，食用過(guò)量容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，其次，章魚(yú)燒中還含有一些食物添加劑，其中或多或少含有一定量的化學(xué)成分，過(guò)量食用不利于人體健康，所以一般建議章魚(yú)燒每一天食用4-5個(gè)左右即可。
主料：面粉125克，雞蛋1個(gè)，水250克。
調(diào)料：生抽10ml，鹽一點(diǎn)點(diǎn)，料酒10ml。
輔料：包菜半個(gè)，紅蘿卜半根，洋蔥半個(gè)，章魚(yú)2個(gè)，泡打粉1克，章魚(yú)燒醬適量，沙拉醬適量。
做法：
1、面粉、雞蛋、水、泡打粉和調(diào)料放入容器里，用打蛋器攪拌均勻無(wú)顆粒。
2、洋蔥、胡蘿卜、包菜、章魚(yú)切粒準(zhǔn)備好，章魚(yú)要先焯水。
3、模具稍預(yù)熱一下，刷油，倒入一半面糊，放上菜和章魚(yú)，再倒?jié)M面糊。
4、先翻轉(zhuǎn)一半過(guò)來(lái)，再添點(diǎn)面糊。
5、全翻過(guò)來(lái)整理成圓形，每個(gè)丸子上面刷上油，不停的翻轉(zhuǎn)，要用小火。
6、直到金黃色、表皮是脆脆的即可裝盤(pán)。
7、擠上沙拉醬、章魚(yú)燒醬，撒上紫菜和木魚(yú)花就可以吃了，要趁熱吃才好吃。
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