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百香果能直接吃嗎百香果怎么吃

時間：2019-08-13 17:22:02 編輯：本站整理 121

我們一般常見的百香果都是泡水喝，或者是榨汁做成飲品，但是百香果是只有這一種使用方法嗎，今天我們就一起來了解一下百香果的吃法吧！

百香果能直接吃嗎

百香果中的維生素C含量極高，每100g百香果含維生素C約34.6毫克，而100g蘋果僅含維生素C4毫克。營養(yǎng)專家建議普通成年人每天應(yīng)攝入50~100毫克的維生素C，也就是100g百香果就能滿足人體日需維生素C的三分之一。百香果直接吃是最簡單的方法，把百香果洗凈，用刀子從1/3處切開，然后用勺子挖著吃，這樣也不會造成營養(yǎng)流失。

但是百香果雖然含糖量很高，可是吃起來主要味道還是酸，并不是每個人都能忍受這種酸味，還會酸牙。另外，百香果的酸會刺激胃酸分泌，胃酸過多及腸胃炎患者要慎食，而且百香果的籽并不能完全咬碎，會刮傷胃壁。

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百香果的功效

1、消炎：百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養(yǎng)顏機理：凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態(tài)機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。百香果中含有多達(dá)165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細(xì)胞老化、癌變，有抗衰老、養(yǎng)容顏的功效。

4、促進(jìn)代謝：百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

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一天吃幾個百香果最好

吃百香果的時候，一般來說一天吃3個百花果是比較好的，這樣不會對我們健康產(chǎn)生副作用，是大家吃百香果的時候需要注意的，如果百香果吃多了反而會影響我們腸胃健康。

百香果的非常不錯的一種水果，經(jīng)常吃百香果能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，上面給大家介紹了吃百香果的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)吃百香果本身對健康是有意義的，可以通過吃百香果的方法來幫助我們補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素非常豐富，所以百香果大家不要錯過。

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