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寶寶輔食能吃山藥嗎寶寶吃山藥的功效

時(shí)間：2019-06-19 09:41:46 編輯：本站整理 365

山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，是很受大家喜愛(ài)的一種食物，山藥的食用方法也很多樣，味道也十分美味，一般寶寶大一點(diǎn)家長(zhǎng)朋友就會(huì)添加一些輔食，山藥作為輔食也是很好的一種選擇。

寶寶輔食能吃山藥嗎

一般情況下，嬰幼兒輔食是可以吃山藥的。山藥中富含多種維生素、膳食纖維等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因此寶寶是可以食用的。其一，山藥中含有淀粉酶和多酚氧化酶以及可溶性纖維物質(zhì)，不僅能增加飽腹感，同時(shí)也能促進(jìn)消化吸收。其二，山藥中含有的維生素E、維D和蛋白質(zhì)以及葡萄糖等氨基酸物質(zhì)，是健脾益肺、補(bǔ)氣益精的佳品，也是嬰幼兒良好的輔食食物。一般寶寶6個(gè)月之后就可以添加少量的山藥。這個(gè)時(shí)候大小的寶寶消化功能不是很健全，所以山藥可以食用但不宜多吃也不能直接給寶寶吃，需要經(jīng)過(guò)一定的處理后寶寶才能使用，以免不消化積食。日?？梢詫⑸剿幹谱鞒缮剿幠?、山藥粥，或者山藥骨頭燙等一起熬湯給寶寶食用。

寶寶輔食能吃山藥嗎寶寶吃山藥的功效

寶寶吃山藥的功效

1.促進(jìn)消化。山藥在中醫(yī)中可以稱(chēng)得上藥食兩用，男女老少人群都可以放心的食用。山藥在藥用價(jià)值上來(lái)說(shuō)，可以治療和防治脾虛等等。因此，在寶寶添加輔食的階段可以把山藥煮熟后添加進(jìn)去。山藥是一種藥食兩用的食物，對(duì)于脾虧和胃虛、男女老少人群都可放心食用。山藥有助于治療和防治脾虛腹瀉、咳嗽肺虛等情況都很不錯(cuò)。因此，山藥是寶寶輔食食材良好的選擇之一，適量的給寶寶食用有助于寶寶消化和吸收。

2.提高免疫力。我們都知道維生素和蛋白質(zhì)都是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而山藥中含有了所有這些維生素和蛋白質(zhì)。寶寶多吃山藥可以提高他們的身體免疫力。山藥富含多種維生素和蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，而這些成分都是人體所需不可或缺的養(yǎng)分了，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有作用。尤其是炎熱的夏天，對(duì)于沒(méi)有食欲的寶寶可以適當(dāng)適量的食用山藥，不僅能增加食欲，也能促進(jìn)身體健康發(fā)展。

3.補(bǔ)腦。山藥中所含的淀粉水解之后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是大腦的能量來(lái)源，所以吃山藥有健腦的作用。山藥中所含的淀粉酶嫩水解淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖為大腦供量，有健腦的作用。另外，山藥還含有的膽堿盒卵磷脂能幫助人體提高記憶力。

4.呵護(hù)寶寶皮膚。大人日常多吃山藥能幫助滋潤(rùn)肌膚，具有抗衰老的作用，寶寶皮膚本身就很水嫩光滑，如果適量的吃些山藥不僅能讓肌膚得到滋養(yǎng)，同時(shí)也能維持肌膚潤(rùn)滑不干燥。

溫馨小貼士：山藥營(yíng)養(yǎng)非常豐富，所含有的銅離子和結(jié)締組織對(duì)身體發(fā)育很有利，有助于治療血管系統(tǒng)疾病。同時(shí)山藥中所含的鈣類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能治療寶寶腹瀉、凍瘡和遺尿癥以及消化不良等癥狀，對(duì)缺鈣和牙齒脫落以及骨質(zhì)疏松等都有不錯(cuò)的效果。

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寶寶吃山藥煮多久能熟

煮熟山藥的時(shí)間長(zhǎng)短和山藥的形狀有關(guān)系。山藥切的比較薄的時(shí)候，一般情況水開(kāi)之后再煮3到5分鐘左右就能熟，反之大概需要在鍋中煮至少8到10分鐘左右才能煮熟。如果切的是山藥段，那么15分鐘左右的時(shí)間就差不多熟了。煮山藥的時(shí)候也可以通過(guò)外觀的變化來(lái)判斷山藥是否已經(jīng)煮熟。菜山藥煮熟之后是有一點(diǎn)點(diǎn)透明的顏色，淮山藥在煮到軟軟的就是熟了。

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