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晚上吃皮蛋會(huì)發(fā)胖嗎 皮蛋的熱量

時(shí)間：2019-05-17 09:33:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1184

皮蛋的熱量并不算低，所以如果經(jīng)常晚上吃皮蛋的話還是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，對(duì)于在控制體重的朋友們來(lái)說(shuō)要注意了，最好還是在中午吃會(huì)比較好。

晚上吃皮蛋會(huì)發(fā)胖嗎

晚上吃皮蛋如果吃的多了還是會(huì)長(zhǎng)胖的。

皮蛋的熱量比較高，所以吃多了還是容易長(zhǎng)胖，不過(guò)只要不是過(guò)量的食用是沒(méi)有太大關(guān)系的。除了長(zhǎng)胖以外，經(jīng)常吃皮蛋還會(huì)影響身體健康，皮蛋不宜多食，否則會(huì)引起中毒。

皮蛋的熱量高嗎

皮蛋的熱量還是有一點(diǎn)高的。

皮蛋是鴨蛋的一種制作方法，所以也會(huì)具有鴨蛋的一些特性，蛋黃中含有大量的膽固醇，所以熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較高的，每100克皮蛋中含有的熱量大約為171大卡，在減肥期間不宜多食。

皮蛋熱量是多少

每100克皮蛋中含有的熱量大約為171大卡，在同類食物中單位熱量適中。不過(guò)含有較多蛋白質(zhì)和脂肪的蛋類制品，膽固醇含量很高，因此在減肥期間不宜多食。 皮蛋中的膠質(zhì)，也就是原來(lái)的蛋白，熱量含量相對(duì)較低，但是蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)堿性液體泡制之后變得不容易為人體所吸收;而蛋黃部分，其中含有大量的膽固醇，雖然相對(duì)于加工之前膽固醇有所降低，但是熱量仍舊很高，食用過(guò)多不僅會(huì)使人發(fā)胖，還有可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病和高血壓等疾病。

1松花蛋(鴨蛋)又叫皮蛋熱量：171 大卡(每100克)

2皮蛋拌青椒熱量：69 大卡(每100克)

3涼粉拌松花蛋熱量：120 大卡(每100克)

4蝦皮拌松花蛋熱量：162 大卡(每100克)

皮蛋怎么做好吃

材料：紅尖椒(6個(gè))、生皮蛋(3只)、蒜頭(5瓣)、香菜(1棵)。

調(diào)料：大紅浙醋(3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/6湯匙)、醬油(2湯匙)。

制法：

1.洗凈皮蛋放入鍋里，注入水以沒(méi)過(guò)皮蛋為宜，加蓋大火煮8～10分鐘，便可熄火。

2.把辣椒放到火上烤焦。盛一大鍋冷開(kāi)水，去掉尖椒發(fā)黑的外皮和芯籽，放入冷開(kāi)水中清洗干凈，再將尖椒肉撕成條狀，放入大碗里。

3.剝掉皮蛋的殼，切成瓣放進(jìn)碗里。

4.香菜洗凈切成段;蒜頭拍扁去衣，剁成蓉。

5.往碗里加入3湯匙浙醋、2湯匙醬油、1/6湯匙鹽、1/2湯匙雞粉和蒜蓉，攪拌均勻腌10分鐘，就可以開(kāi)動(dòng)了。

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