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每天喝黑芝麻糊有什么好處黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2019-04-11 14:40:41 編輯：本站整理 502

黑芝麻糊是很常見的一種養(yǎng)生飲品，很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊，黑芝麻糊的味道非常棒，有些愛美女士都會(huì)經(jīng)常喝黑芝麻糊，黑芝麻糊有很多功效作用。

每天喝黑芝麻糊有什么好處

芝麻味甘、性溫，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳! 利用節(jié)食來減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

每天喝黑芝麻糊有什么好處黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以幫助我們治療貧血，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)對(duì)治療便秘也有很大的幫助，而且它的熱量其實(shí)是比較低的，因此我們?cè)诔宰兎实倪^程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)拇钆浜谥ヂ楹?/span>

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.黑發(fā)芝麻和黑芝麻哪一個(gè)更能黑發(fā)？芝麻糊PK黑芝麻糊，傳統(tǒng)認(rèn)為黑芝麻更能黑發(fā)，其實(shí)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，就營(yíng)養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生發(fā)、黑發(fā)食品。

可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。北半球的很多地方現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)了，那么在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。那么，今天的中藥知識(shí)我們就來說說芝麻。自古以來，芝麻就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

不過，需要提醒您的是，芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的。如果保存不當(dāng)，比較容易氧化變質(zhì)。因此，保存芝麻食品時(shí)，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。涼后食用,具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)之功效.芝麻能開胃健脾,幫助消化,利小便五臟,順氣。北半球的很多地方現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)了，那么在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。那么，今天的中藥知識(shí)我們就來說說芝麻。

每天喝黑芝麻糊有什么好處黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南方黑芝麻糊吃多會(huì)發(fā)胖嗎

南方黑芝麻糊吃多會(huì)發(fā)胖的哦，所以建議大家最好是適量食用，一天不要吃太多。因?yàn)槟戏胶谥ヂ楹臒崃窟€是比較高的。黑芝麻本身吃了并不會(huì)發(fā)胖，其所含脂肪的成分由不飽和脂肪酸組成，是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是黑芝麻糊并不是純粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量較高，所以整體熱量就增加了不少。而且，黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不如純黑芝麻的，減肥期間不宜常吃，只能少量食用。南方黑芝麻糊有無糖版的，如果是愛吃芝麻糊又不想發(fā)胖的朋友，可以選擇購(gòu)買無糖的南方黑芝麻糊來食用。無糖的黑芝麻糊通常都是用天然蔗糖來作為糖分添加，比較不容易發(fā)胖。但是無論是哪一種黑芝麻糊，都不建議減肥者多吃哦，否則減肥進(jìn)程就容易受到影響了。

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黑芝麻糊的吃法

首先我們要準(zhǔn)備200克的黑芝麻，160克的糯米和四勺糖。我們先將黑芝麻和糯米洗凈備用。等到水分干了之后，把黑芝麻到在一個(gè)干的鍋里炒熟，注意是干鍋，不要放油或者是鍋里面殘留有水。要經(jīng)常翻動(dòng)一下芝麻，避免糊鍋。也要防止濺起的黑芝麻傷到自己。注意也不要炒糊了，可以炒的焦一點(diǎn)，吃起來會(huì)更有感覺更香。選擇黑芝麻的時(shí)候要選擇那種曬干的芝麻，不要濕的，濕的香味沒有干的濃厚。

接下來就是炒糯米，我們可以去超市買成現(xiàn)成的糯米粉，糯米粉炒到發(fā)黃變色就可以關(guān)火了，放在一邊涼一下備用。然后把黑芝麻放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌幾分鐘，打致芝麻粉碎出油成塊狀。然后把白糖，糯米粉和黑芝麻一起放在攪拌機(jī)里，攪拌均勻就好了。等到下次想吃的時(shí)候用熱水一泡就可以了，也是很簡(jiǎn)單便捷的。

黑芝麻糊不僅好吃，還有很多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人的身體有很多不錯(cuò)的使用功效，比如它可以補(bǔ)血，潤(rùn)腸，養(yǎng)發(fā)，他也含有大量的蛋白質(zhì)，鈣和磷，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。在做的時(shí)候我們可以也根據(jù)不同的需要來在里面放入一些核桃仁，小米，黑米，玉米，黑豆，紅豆，黃豆等五谷雜糧。在保存黑芝麻糊的時(shí)候，要注意密封，放在陰涼的地方，避免光照和高溫。黑芝麻糊雖然好吃，但是也不要多吃，因?yàn)樗锩婧写罅康闹?，可能?huì)使人變胖。

如果家里沒有攪拌機(jī)的話，也可以用豆?jié){機(jī)來試一下，用1/3杯的黑芝麻假2/3杯的大米浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后按米糊功能鍵。效果也是比較不錯(cuò)的。再用豆?jié){機(jī)之前也要把黑芝麻和米在鍋里炒一下。使黑芝麻的香味可以更好地發(fā)散出來。喜歡吃甜食的可以放進(jìn)去糖，但是如果不喜歡吃糖的也可以不用，如果放冰糖的話要一起放入豆?jié){機(jī)里面做。

黑芝麻糊不僅有營(yíng)養(yǎng)做起來也非常的簡(jiǎn)單，做一次就可以吃好長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)于忙碌的上班族來說是在好不過的了，俗話說得好“一日之計(jì)在于晨”，早飯對(duì)人是非常重要的，我們不應(yīng)該輕視早飯。也許有人說是為了減肥不吃那你就錯(cuò)了，不吃早飯反而會(huì)更加容易發(fā)胖，對(duì)于愛美的人要注意了，早上一杯黑芝麻糊不僅保證了一早上需要的熱量，還不會(huì)容易發(fā)胖，一舉兩得。這個(gè)方法你學(xué)會(huì)了嗎?