時間：2019-03-22 11:25:28 編輯：5號網(wǎng)-wsy 686
紅棗小米粥一般是不會導(dǎo)致上火的，只要不是過量食用，一般都是沒什么影響的，所以大家可以放心的吃紅棗小米粥了，不用擔(dān)心上火的問題。
正常食用量是不會上火的。
紅棗小米粥不但不上火，而且還可以起到清熱的作用，這厲害在食用的時候可以放心，需要知道的就是紅棗小米粥是一種調(diào)理腸胃和身體特別好的食物，我們可以做為食療的方法來進行。
紅棗小米粥適量食用時不會有上火的副作用的，除非你真的一次性吃太多，或者是體質(zhì)本身就不宜多吃，但卻經(jīng)常食用。
如果你是體質(zhì)偏寒的話，正常來說吃枸杞紅棗小米粥是不會上火的，而且也是非常管用的，補益的效果很好。但是你本身屬于熱體者那就不適宜多吃了，是略有點溫性作用的，短期吃倒是不至于上火，常吃的話那就可能會上火。這也是為什么體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃有滋補效果的紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。
1健脾胃，補虛損，益腎氣;
2防治消化不良、減少細菌、防流產(chǎn)，能滋陰、能維持生長和生殖力正常、能維持性功、能保持胎兒的正常發(fā)育、祛斑美容;
3抗癌抗癌降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腦供血不足、防治心血管病、恢復(fù)體力、預(yù)防膽結(jié)石。
一般人都可以食用小米，尤其對于老人、病人、產(chǎn)婦來說，小米是最佳的滋補品。但是產(chǎn)婦在食用小米時，不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。而對于氣滯者，素體虛寒、小便清長者則不宜食用小米。
在平時食用小米時，還需要注意小米粥不宜太稀薄。淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米，否則容易造成營養(yǎng)流失。
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