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薏米可以和黑豆一起煮嗎?薏米能和黑豆芽同吃嗎?

時(shí)間：2016-06-20 15:04:30 編輯：本站整理 760

夏天燥熱火氣大，每天吃飯都沒有胃口，只是吃點(diǎn)少量的薏米粥食。那么薏米可以和黑豆一起煮嗎?薏米能和黑豆芽同吃嗎?

薏米可以和黑豆一起煮嗎

營養(yǎng)醫(yī)師介紹薏米是可以和黑豆一起煮著吃的，黑豆具有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)能烏發(fā)明目，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

黑豆薏米湯常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，對消除粉刺、皮膚粗糙等都有良好療效。

黑豆薏米粥的做法

1、準(zhǔn)備好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一種抓了一小把，兩人份的粥；

2、黑米、薏米和黑豆食材洗凈，瀝水后浸泡，最好在打算煮的前一晚就開始把這三種材料泡一晚上，這樣比較容易煮熟。

3、紅棗和枸杞洗凈，浸泡一會(huì)兒。

4、鍋里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。

5、約20-25分鐘后放入紅棗和枸杞，加入兩小勺的白糖，攪拌均勻繼續(xù)煮。

6、煮到米粒軟爛，粥濃稠即可。

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