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黑棗一天吃幾粒為宜黑棗怎么吃最好

時(shí)間：2018-11-13 10:37:51 編輯：本站整理 16376

很多女孩子都喜歡吃棗子，特別是在生理期的時(shí)候，吃幾顆回回血，補(bǔ)充一下體力，紅棗有補(bǔ)血的功效，黑棗亦是如此，那么黑棗一天吃幾顆為佳呢，吃多了不好嗎，快點(diǎn)來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)一下黑棗的吃法兒吧。

黑棗一天吃幾粒為宜

一天10顆是對(duì)身體最好的，不能吃多。

1、黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相克，過(guò)多食用棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹;忌與柿子同食。

3、黑棗中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，像是保護(hù)眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。

4、除此之外，其實(shí)黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。棗子吃多了會(huì)漲氣，一天吃10顆左右較好。

黑棗一天吃幾粒為宜黑棗怎么吃最好

黑棗怎么吃最好

直接吃是可以的，也可以煮粥。

1、黑棗因?yàn)樽陨淼墓獠⒉皇翘貏e的多，尤其是在經(jīng)過(guò)曬干之后會(huì)變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇煮粥來(lái)吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發(fā)揮出黑棗的補(bǔ)腎的效果。

2、黑棗還可以用來(lái)泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡(jiǎn)單正確的食用方法，效果會(huì)更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。

3、肺癌治療后，常有肺陰虛的表現(xiàn)，燕窩可養(yǎng)肺，在煮燕窩時(shí)，加黑棗，冰糖，養(yǎng)肺作用更好。

4、黑棗酒，也有健身養(yǎng)生作用。黑棗浸酒，可用黃酒。黃酒的酒精度較低，不善飲酒者，可浸黑棗酒吃。取質(zhì)量好的黑棗500克左右，放入大口瓶中，取上好黃酒1000毫升左右浸入。稍加一些糖，一般浸2周到1個(gè)月，即可飲用，浸的時(shí)間越長(zhǎng)，酒味愈少，滋味愈醇厚，每晚飲一小盅，十分宜人。

黑棗一天吃幾粒為宜黑棗怎么吃最好