時(shí)間：2018-07-04 17:09:36 編輯：本站整理 2271
前段時(shí)間范冰冰在小紅書上分享自己的美白秘訣，其中之一就是和檸檬水，檸檬水是非常常見的一種飲品，去年中餐廳節(jié)目，趙薇也時(shí)對(duì)檸檬水非常拿手，看來女明星對(duì)檸檬水都是很愛的，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下檸檬水怎么喝美白效果最好？
一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是小編每年夏天一定會(huì)用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，小編會(huì)一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進(jìn)冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時(shí)候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！
二：檸檬+菊花→補(bǔ)水又降火?？偸怯X得身體很躁、火氣很大的朋友，小編特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫?zé)崴畬⒕栈ㄅc少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片后加進(jìn)去，溫?zé)崴軒椭尫艡幟手械暮梦?，補(bǔ)充維他命C之余，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會(huì)使得檸檬酵素被破壞，失去保養(yǎng)效果！
三：檸檬姜茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，小編很推薦來杯檸檬姜茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預(yù)先將檸檬與生姜切片后，放進(jìn)盆子中并加入白砂糖，并攪拌至砂糖完全溶解，放進(jìn)密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！
四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學(xué)起來！準(zhǔn)備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），并找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個(gè)瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然后檸檬片，以此類推至整個(gè)密封罐被填滿后，冰進(jìn)冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！
五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養(yǎng)眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養(yǎng)眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片后，與決明子一同放進(jìn)杯子，用溫?zé)崴疀_開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個(gè)5分鐘再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養(yǎng)效果更完整釋放！
六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎么加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色并有些稠稠的就對(duì)了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時(shí)，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點(diǎn)蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個(gè)就好！
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
喝檸檬水是可以曬太陽的?？赡芎芏嗳藭?huì)說喝檸檬水曬太陽會(huì)變黑，其實(shí)這種說法并不科學(xué)。檸檬富含維C和香豆素類的物質(zhì)，其中香豆素類物質(zhì)具有光敏汁，但飲用檸檬水并不會(huì)出現(xiàn)這種情況。導(dǎo)致光敏反應(yīng)有三個(gè)條件，其一長時(shí)間陽光照射，其二體質(zhì)特異性，其三足夠劑量的光敏性物質(zhì)。而檸檬水一次只使用1-2片檸檬，所以，喝檸檬水后曬陽光是不在變黑的現(xiàn)象。
1、每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
2、檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。
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