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白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白玉菇有什么營(yíng)養(yǎng)？

時(shí)間：2018-06-08 14:25:17 編輯：本站整理 264

白玉菇潔白如玉，晶瑩剔透，越來(lái)越多的人喜歡吃白玉菇，相信大家都吃過(guò)酒席上面的雞湯肉丸，其中就有大多數(shù)放的是白玉菇，白玉菇營(yíng)養(yǎng)豐富，是煲湯的首選材料之一。

白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白玉菇含蛋白質(zhì)較一般蔬菜為高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質(zhì)，為起到良好的保健作用應(yīng)長(zhǎng)期食用。營(yíng)養(yǎng)豐富含有大量多糖和各種維生素，經(jīng)常實(shí)用會(huì)改善人體的新陳代謝，降低膽固醇含量。

白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白玉菇有什么營(yíng)養(yǎng)？

白玉菇怎么做湯

1.白玉菇做湯前，洗干凈，先用水先浸20分鐘

2.鍋的水燒開(kāi)后，將白玉菇放入，加一些姜絲

3.肉切好，用生粉和鹽先腌一下

4.白玉菇煮了五六分鐘后，將肉倒入，兩分鐘后打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，煮熟即可。

白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白玉菇有什么營(yíng)養(yǎng)？

孕婦能吃白玉菇嗎

孕婦能吃白玉菇。因?yàn)榘子窆接性鰪?qiáng)免疫力的功效，能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力；白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)。

一、增強(qiáng)免疫力：白玉菇含有較高的蛋白質(zhì)，因此，白玉菇的有效成分能夠增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力，從而增強(qiáng)孕婦的免疫力，是胎兒健康發(fā)育。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：白玉菇含有多種氨基酸、抗癌多糖和十多種微量元素，是一種高蛋白低脂肪的美食。比如，含有鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀等微量元素。所以，孕婦可以經(jīng)常吃可以白玉菇，來(lái)補(bǔ)充人體所需的微量元素的不足，從而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白玉菇有什么營(yíng)養(yǎng)？