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時(shí)間：2018-05-16 17:53:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 7321
代餐奶昔是一種減肥奶昔，可以作為正餐的時(shí)候食用，堅(jiān)持食用，可以達(dá)到減肥的效果。那么，代餐奶昔什么時(shí)候喝？代餐奶昔怎么喝？
代餐奶昔的話 看你是代幾餐了，如果是減肥推薦代早晚兩餐，中午正常吃飯，但是輕油輕鹽，8分飽，肉食以白肉（雞肉、魚肉為主），紅肉的話以牛羊?yàn)橹?，豬肉盡量少吃，
甚至少食多餐，但是睡前三小時(shí)內(nèi)不能吃，主食控制量，低油低鹽，
除此之外 你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水 能保證3升，每天睡覺(jué)可以在23點(diǎn)之前，每天可以保證在5點(diǎn)到7點(diǎn)進(jìn)行排便，平時(shí)有一周三次的運(yùn)動(dòng)。
如果要吃代餐類減肥產(chǎn)品的話，一定要注意是否通過(guò)國(guó)家安全認(rèn)證，畢竟吃的東西還是小心為好。
一般的代餐類產(chǎn)品建議當(dāng)晚飯吃效果會(huì)比較好，同時(shí)還要吃多種纖維素和營(yíng)養(yǎng)素這樣搭配才不容易造成營(yíng)養(yǎng)不良哦，早上中午盡量少吃油膩食物還有米飯，多吃蔬菜水果。
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
材料
香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);
4、看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點(diǎn)評(píng)：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。
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