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深海魚(yú)油孕婦可以吃嗎深海魚(yú)油孕婦吃了好嗎

時(shí)間：2021-11-11 15:17:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0

通常市面上保健產(chǎn)品是非常多的，而深海魚(yú)油也是一種對(duì)我們身體有著非常多好處的保健產(chǎn)品，很多孕婦也會(huì)服用，那么深海魚(yú)油孕婦可以吃嗎？深海魚(yú)油孕婦吃了好嗎？

深海魚(yú)油孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃深海魚(yú)油。它的主要成分是EPA和DHA的多不飽和脂肪酸。深海魚(yú)油具有健腦益智的作用，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，EPA有清除心臟血管的功能，DHA是腦細(xì)胞形成和發(fā)育所必需的物質(zhì)，二者均是人體自身不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)補(bǔ)充深海魚(yú)油中的DHA，可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。一些研究表明，在孕期增加魚(yú)和魚(yú)油的攝入量，會(huì)增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。另外，深海魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系，孕期孕婦可能因?yàn)樵型挠绊懀榫w波動(dòng)比較明顯，適當(dāng)食用深海魚(yú)油，有助于改善孕期情緒波動(dòng)的現(xiàn)象。

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深海魚(yú)油孕婦吃了好嗎

有一定的好處。孕婦可以吃深海魚(yú)油。深海魚(yú)油分為EPA和DHA，是從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分?？梢愿纳朴洃浟?，調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有益處。但是，深海魚(yú)油不能過(guò)量服用，可能會(huì)影響孕婦的凝血機(jī)能，增加出血的幾率。而且，有的深海魚(yú)油質(zhì)量不能保證，可能殘留重金屬等有害物質(zhì)。建議食補(bǔ)為好，或者購(gòu)買質(zhì)量有保證的深海魚(yú)油。可以服用并不代表能夠隨意服用。我們知道，深海魚(yú)類會(huì)不同程度地受到汞、鉛等重金屬的污染，因此，服用深海魚(yú)油有重金屬中毒的可能性。要減少這個(gè)可能性，一是不可過(guò)量服用，二是注意挑選，比如像鯊魚(yú)、鯖魚(yú)體內(nèi)的汞含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他魚(yú)類，服用從它們體內(nèi)提取的魚(yú)油就會(huì)大大增加汞中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

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深海魚(yú)油的服用方法與用量

深海魚(yú)油如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開(kāi)始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。深海魚(yú)油概念為深海魚(yú)類體內(nèi)不飽和脂肪的簡(jiǎn)稱。魚(yú)油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚(yú)體內(nèi)的油脂。普通魚(yú)體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚(yú)，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等體內(nèi)EPA、DHA含量極高。深海魚(yú)油含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA。EPA被譽(yù)為“血管清道夫”，能有效的調(diào)節(jié)血壓，幫助降血壓，預(yù)防血栓的形成，預(yù)防心腦血管疾病。DHA被稱為“護(hù)腦專家”，活化腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦發(fā)育;有益于眼部健康，改善視力、延緩視力的衰退;調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心腦血管;增強(qiáng)免疫力。

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深海魚(yú)油的禁忌與副作用

一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人（包括孕婦和哺乳期婦女）來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。食用魚(yú)油容易導(dǎo)致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數(shù)增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應(yīng)少用或不用。