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時間：2021-08-28 11:52:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
記得在小的時候就聽說過每天喝水要喝的要有2000毫升才行，為什么每天的喝水量要達(dá)到2000毫升呢？要是喝水量超過了這個數(shù)字會怎么樣？
正常成人每日的水排出和攝入是平衡的，成人每日需水量約1500到2500毫升。其中生理需要量為1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日飲水量至少應(yīng)該在1500毫升以上。水?dāng)z入調(diào)節(jié)主要依賴神經(jīng)條件，當(dāng)有效循環(huán)血容量減少，?？梢鹂诳?，從而就會增加水的攝入量。當(dāng)攝入量達(dá)到一定程度后，渴感就會消失。
喝2000毫升就挺好了，不用喝太多，當(dāng)然如果很渴還可以繼續(xù)，并不一定逼著自己每天都喝那么多，有時候喝多了對消化系統(tǒng)不好，或可能導(dǎo)致腎壓力過大，或者水中毒，所以要具體問題具體分析，根據(jù)自己需要最好。
過量喝水對身體是有害的，會導(dǎo)致水中毒。水中毒也可稱為高容量性低鈉血癥，其特點：
一、高容量，就是水的容量過高，水喝得過多了。
二、血鈉降低，血清鈉的濃度＜130mmol/L，血漿滲透壓＜280mmol/L，患者有水鈉潴留使體液量明顯增多所以稱之為水中毒。這個時候細(xì)胞外液量增加、血液稀釋、血鈉進(jìn)一步降低、細(xì)胞外液低滲，水自細(xì)胞外向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)水腫。因此早期潴留在細(xì)胞間液中的水常不足以產(chǎn)生凹陷性水腫，在晚期或者重癥患者可出現(xiàn)凹陷性水腫，這就是水中毒的特點之一。
1、能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度，進(jìn)而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高機(jī)體抵御呼吸道感染疾病的好處。
2、能夠維持體溫在恒定的范圍之內(nèi)，因為水的比熱比較高，能夠通過出汗、尿液對于體溫的維持起重要的作用。
3、能夠讓體內(nèi)的生化代謝進(jìn)行的更加順暢，因為體內(nèi)的很多代謝都是在液體的環(huán)境下進(jìn)行，喝適當(dāng)水維持良好的液體狀態(tài)，能夠讓體內(nèi)的代謝進(jìn)行的更加順暢。
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