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時(shí)間：2020-10-13 11:13:00 編輯：本站整理 0
很多小伙伴都有嗑瓜子的習(xí)慣，看劇時(shí)、聊天時(shí)、打牌時(shí)，反正沒(méi)有辦法讓自己的嘴停下來(lái)。嗑瓜子時(shí)，我們的咬肌也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，那么經(jīng)常嗑瓜子會(huì)使咬肌變大嗎。
可能會(huì)。?
瓜子是一種高熱量的食物，經(jīng)常嗑瓜子是很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，可能很多人覺(jué)得瓜子的分量很小，并且嗑起來(lái)很費(fèi)勁，但它的油類含量很高，因此還是容易長(zhǎng)胖。?
1、控制吃瓜子的量 瓜子屬于堅(jiān)果類食物，其中含有的油脂中含有不飽和脂肪酸能夠幫助維持血壓、血脂的平衡;另外其中豐富的維生素更是能夠幫助維持身體的健康活力等等。適量吃瓜子對(duì)身體是有好處的，想要不長(zhǎng)胖的話，每天吃瓜子最好能夠控制在1把以內(nèi)。?
2、正確時(shí)間吃瓜子 瓜子能夠增加身體的飽腹感，如果是害怕攝入熱量過(guò)多而導(dǎo)致脂肪堆積的話，不妨在飯前吃一把瓜子，這樣能夠幫助減少食物中熱量的攝入。?
經(jīng)常嗑瓜子的話會(huì)導(dǎo)致臉變大
瓜子是一種我們常吃的小零食，但是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)卻不是那么友好，因?yàn)楣献映远嗔藭?huì)導(dǎo)致臉變大，因?yàn)槌３怨献硬粌H會(huì)導(dǎo)致臉上的咀嚼肌變大，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)楣献拥臒崃恳彩欠浅８叩?，?00克有600卡左右的熱量，所以大家不要經(jīng)常吃瓜子。
1、導(dǎo)致上火：瓜子吃多了是非常容易導(dǎo)致上火的，因?yàn)楣献佣际浅词斓?，屬于熱性的食物，大量食用?huì)導(dǎo)致上火、咽喉腫痛、便秘等不良癥狀。
2、損傷牙齒：長(zhǎng)期嗑瓜子會(huì)損傷磨損牙齒，因?yàn)楣献拥臍ば枰例X嗑開(kāi)，所以會(huì)不斷的磨損牙齒，從而導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)一些小缺口。
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