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兒童多大可以吃鹽？?jī)和喳}的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-07-24 12:39:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 570

兒童多大可以吃鹽，寶寶在半歲之后添加輔食的時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)面對(duì)是否需要添加食鹽的這個(gè)問(wèn)題，今天就來(lái)跟大家詳細(xì)介紹一下，兒童吃鹽的注意事項(xiàng)。想了解寶寶吃鹽的哪些問(wèn)題，下面馬上跟大家介紹。

兒童多大可以吃鹽

根據(jù)最新版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，1-3歲的幼兒每天需要700毫克鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從食物中足夠獲取，如奶類(lèi)、主食、肉類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。因此，在嬰幼兒的喂養(yǎng)中，無(wú)特殊情況，1歲以?xún)?nèi)不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也盡量少吃鹽甚至不吃鹽，這樣可以讓寶寶們更好地體味食物天然的味道，且可以降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。

4-6歲的孩子每天大約需要900毫克的鈉(相當(dāng)于2.3克食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過(guò)食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

兒童多大可以吃鹽？?jī)和喳}的注意事項(xiàng)

高鹽飲食對(duì)寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

兒童多大可以吃鹽？?jī)和喳}的注意事項(xiàng)

兒科專(zhuān)家崔玉濤建議不要給1歲以?xún)?nèi)的嬰兒食物中加食鹽。對(duì)于一歲以后的嬰兒，只要孩子能夠接受無(wú)食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)食物興趣降低時(shí)，逐漸少量遞進(jìn)添加食鹽。清淡食物對(duì)人的一生健康都有利!千萬(wàn)不要依成人的胃口刻意給嬰兒加鹽，加鹽量要依孩子的接受度而定。

兒童多大可以吃鹽？?jī)和喳}的注意事項(xiàng)