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產(chǎn)后媽媽如何做好乳房保養(yǎng)?產(chǎn)后乳房保養(yǎng)有必要嗎

時間：2016-03-09 08:58:58 編輯：本站整理 447

很多媽媽不知道產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法，所以導(dǎo)致乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題層出不窮。那么產(chǎn)后媽媽如何做好乳房保養(yǎng)?產(chǎn)后媽媽乳房保養(yǎng)有必要嗎?

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產(chǎn)后如何做好乳房保養(yǎng)

避免含著乳頭睡

不少寶寶喝奶時，經(jīng)常會喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續(xù)睡。不過，高濕度環(huán)境是細菌的溫床，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會引發(fā)糜爛現(xiàn)象，所以媽咪再怎麼于心不忍，都不應(yīng)讓寶寶含著乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內(nèi)一次喝完母奶，到了4、5個月之后，再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進而減少對乳頭的刺激。

穿戴合適的內(nèi)衣

產(chǎn)后媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個罩杯是正?，F(xiàn)象，有些媽咪懷孕前和產(chǎn)后脹奶甚至可相差四個罩杯，因此對產(chǎn)后媽咪來說，如何選擇合適的內(nèi)衣，也是一大難題。

蔡逸姍醫(yī)師表示，媽咪在選擇胸罩時，應(yīng)以脹奶后的尺寸為準(zhǔn)，且挑選透氣性佳、支撐性優(yōu)良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內(nèi)衣材質(zhì)，并避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈；

此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾，建議請可選擇為消費者量身訂做的商家制作專屬胸罩，或因應(yīng)較大罩杯的乳房來購買內(nèi)衣，才不會擠壓到另一側(cè)的乳頭。

不可快速的斷奶

如果快速斷奶，就會讓乳房迅速消風(fēng)，使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發(fā)生，媽咪應(yīng)學(xué)會漸進式斷奶，假設(shè)原本習(xí)慣每5個小時擠奶一次或親喂寶寶，可轉(zhuǎn)為每6個小時執(zhí)行一次，持續(xù)一周后，再拉長至7個小時；如此一來，就可技巧性延長斷奶的時間，也不會在短時間內(nèi)對乳房肌膚造成太大的傷害。

正確的喂奶姿勢

除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某一側(cè)的乳房，也會造成乳腺炎的發(fā)生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著喂或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區(qū)域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢喂奶也能避免肌肉酸痛。