時間：2016-12-28 16:34:57 編輯：5號網-pmm 1023
我懷孕有6個多月了，總是感覺身體好累，擔心影響寶寶健康。請問懷孕6個月總感覺好累是怎么回事?正常嗎?
你的情況是胎兒壓迫神經導致的現(xiàn)象可以注意平時的護理為好的。飲食應節(jié)制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易于消化,具有足夠營養(yǎng)的飲食;少食多餐有利于身體健康。
問題分析：你好，根據(jù)你的描述，考慮屬于正常的，孕期隨著腹部的增加，孕婦活動不便，很容易出現(xiàn)勞累等不適，加上天氣炎熱，人體比較容易疲乏，所以出現(xiàn)這種情況也屬于正常的。
意見建議：建議平時注意加強營養(yǎng)，注意陰部衛(wèi)生，多休息，定期進行孕檢。
在總有疲勞感的孕婦的血液里，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現(xiàn)象，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。
1、最好盡量多笑:笑有助于腎上腺素，它會給你能量。你可以試著看一些喜劇，或是閱讀有趣的書籍，發(fā)現(xiàn)日?；顒又械挠哪?，這些都能讓你大笑。
2、經常伸展肢體:擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是，不論你在做什么，伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。
3、獲得優(yōu)質睡眠:這看似簡單，但你需要比懷孕前更多的睡眠，不只是獲得更多睡眠，你應該要注重質和量。睡前洗個溫水澡、睡覺抬高頭部、早上補充液體都可以幫助你的睡眠。
4、增加你的鐵質:很多準媽媽體內缺鐵，這會增加疲勞。因此，你需要多攝取含鐵的食物，像是菠菜、豬肝，如果你的飲食無法獲得足夠的鐵質，你也可以服用鐵劑來補足。
5、也攝取維生素:說到營養(yǎng)物質，在你的日常飲食補充大量的維生素和礦物質是一件很重要的事。你可以咨詢醫(yī)生如何補充你的營養(yǎng)，這能讓你感覺比較好。
6、放松你的精神:有時候睡覺不一定是對抗疲勞的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公園散散步，或者是聽音樂，找出可以讓你放松的最好方式。
7、食用好的食物:你可能知道吃得好對你和寶寶很有益，但你可能不知道食物也能導致疲勞。含糖的食物和點心可以在幾個小時后讓你崩潰，建議你多吃蔬菜和水果，并且限制淀粉、加工食品的涉入。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。