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孕婦早期得了產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)

時(shí)間：2015-12-13 09:16:48 編輯：本站整理 521

產(chǎn)后抑郁威脅女性身心健康，孕爸產(chǎn)后要多加留心媽媽情緒變化。那么產(chǎn)后抑郁早期有什么表現(xiàn)？如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？得了產(chǎn)后抑郁怎么辦？產(chǎn)后抑郁有什么危害？下面小編為你詳細(xì)介紹。

產(chǎn)后抑郁早期表現(xiàn)

軀體癥狀：抑郁媽媽可能會(huì)有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀，這些癥狀往往難以傾訴出去并且經(jīng)常變化。一些軀體癥狀可能長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解，這類癥狀一般會(huì)隨著抑郁情緒的解除而消失。

情緒改變：抑郁媽媽最突出的癥狀是“持久的情緒低落”，表現(xiàn)為表情陰郁、無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣，并且經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣；在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。抑郁媽媽的抑郁程度一般并不嚴(yán)重，還是能夠有正常的情緒反應(yīng)，例如幽默的語(yǔ)言能使之破涕為笑、一場(chǎng)輕松的談話能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)。然而，抑郁媽媽本人還是能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或者環(huán)境。

認(rèn)知改變：抑郁媽媽對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)于各種娛樂(lè)或令人愉快的事情也體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老往壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡、毫無(wú)希望。嚴(yán)重者感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。

意志與行為改變：抑郁媽媽意志活動(dòng)減低，表現(xiàn)為很難專心致志地工作，盡管她們可能有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。她們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心，處處表現(xiàn)出被動(dòng)和過(guò)分依賴。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁

找人傾訴：可以向家人、朋友傾訴，讓他們幫助你找到解決的方法。也可以和其他新媽媽或是過(guò)來(lái)人聊天，談?wù)劯髯愿惺?，取點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，避免在育兒過(guò)程中走太多彎路。

學(xué)會(huì)發(fā)泄：新媽媽應(yīng)該每天花一定的時(shí)間來(lái)放松自己。無(wú)論是通過(guò)深呼吸、冥想還是泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等方法，都能幫助新媽媽緩解壓力。

爭(zhēng)取睡眠：在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽也要爭(zhēng)取睡眠。因?yàn)檫@樣能更好地恢復(fù)體力，并且減少胡思亂想和抑郁的機(jī)會(huì)；而寶寶醒著的時(shí)候，也就有更好的精力照顧寶寶。

合理運(yùn)動(dòng)：合理的戶外運(yùn)動(dòng)還能增加新媽媽與外界的接觸，活動(dòng)空間大了，關(guān)注面廣了，人的壞情緒容易被分解。

科學(xué)飲食：產(chǎn)后多吃牛奶、堅(jiān)果，有助抗抑郁。建議新媽媽在坐月子期間應(yīng)多攝取含有豐富維生素B、維生素C、礦物質(zhì)的食物，例如牛奶、堅(jiān)果等。

期望莫高：不要過(guò)分地苛求自己和家人，室內(nèi)有一點(diǎn)臟亂沒(méi)關(guān)系，丈夫和家人帶寶寶出點(diǎn)差錯(cuò)也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榇蠹叶夹枰粋€(gè)學(xué)習(xí)和習(xí)慣的過(guò)程。

產(chǎn)后抑郁怎么辦

如果發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁傾向，要及時(shí)疏導(dǎo)情緒，多跟家人、朋友聊天?？啥嗤獬龊粑幌滦迈r空氣，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。

有抑郁病癥史或者家族有抑郁癥病史的產(chǎn)婦需特別注意，家人一定要注意觀察產(chǎn)婦的情緒，一旦有可疑癥狀，要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)，情況嚴(yán)重者及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

若確診患上產(chǎn)后抑郁，也不要太過(guò)擔(dān)心。只要產(chǎn)婦及其家人配合專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)、治療，結(jié)合產(chǎn)婦的自我疏導(dǎo)和家人的陪伴、開(kāi)導(dǎo)，完全可以讓產(chǎn)婦從抑郁中走出來(lái)。

產(chǎn)后抑郁危害

產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶智力發(fā)育

患上產(chǎn)后抑郁的媽媽由于自身緊張、焦急的心理狀態(tài)，以及不良的個(gè)性特點(diǎn)，在對(duì)待和教育孩子方面，也會(huì)影響到孩子的情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個(gè)方面。寶寶在出生后的2-3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理行為和智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果媽媽情緒不穩(wěn)定，多有負(fù)面情緒，也會(huì)影響到寶寶行為能力的發(fā)展。

產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致泌乳功能的下降，難以繼續(xù)堅(jiān)持喂養(yǎng)母乳，會(huì)對(duì)寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。產(chǎn)婦的抑郁情緒也會(huì)導(dǎo)致她們對(duì)撫育寶寶缺乏興趣，說(shuō)話比較少，對(duì)寶寶表現(xiàn)出無(wú)反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。而寶寶日夜哭鬧，也會(huì)使產(chǎn)婦心煩意亂，加重抑郁和焦慮的情緒，對(duì)寶寶產(chǎn)生疏離感，更加不愿意接觸寶寶，這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。

產(chǎn)后抑郁影響寶寶語(yǔ)言能力

產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語(yǔ)言交流和親情交融，容易導(dǎo)致語(yǔ)言能力降低、活動(dòng)水平降低、運(yùn)動(dòng)能力差、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、心理消極、生活規(guī)律差等現(xiàn)象。除此之外，還會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對(duì)母親說(shuō)話的響應(yīng)能力也會(huì)降低、獲取外部知識(shí)的能力缺乏等。以上種種現(xiàn)象最終都會(huì)影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

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