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孕婦可以吃鵝肝嗎 可適量食用

時間：2019-04-21 08:56:31 編輯：5號網(wǎng)-wsy 392

孕婦是可以吃鵝肝的，適量的吃一些鵝肝對孕婦和胎兒都是有好處的，不過量即可，過量了可能會導致膽固醇超標，各位準媽媽們要注意了。

孕婦可以吃鵝肝嗎

孕婦可以吃鵝肝。

鵝肝味甘、苦、性溫，歸肝經(jīng)，可補肝、明目、養(yǎng)血，用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。另外，鵝肝還含有豐富的營養(yǎng)價值。鵝肝中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，它還含有豐富的膽固醇和鐵、鋅、銅、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。

孕婦吃鵝肝有什么好處

1、能保護皮膚，減少妊娠期間產(chǎn)生黑斑的幾率，還能增強免疫力，預防貧血的發(fā)生。尤其適合需要長時間在電腦前工作的準媽媽。

2、鵝肝富含維生素A，有利于保護胎兒的視力發(fā)育，此外鵝肝中的礦物質(zhì)元素很豐富，如鉀、磷、鈣、鎂、鐵、銅等等，這些元素都能助力胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和四肢發(fā)展。

鵝肝怎么做好吃

材料：法國鵝肝400g

配料和調(diào)味料：橄欖油、鹽、胡椒、面粉、紅酒適量

做法：

1、在法國鵝肝上撒上胡椒，切開然后裹上面粉。

2、鍋里加入橄欖油和蒜片，再放入法國鵝肝煎至面變焦黃。

3、倒入適量的紅酒和醬，再少許加入些胡椒粉就可以了。

鵝肝如何挑選

1要辨別真正的鵝肝很簡單，看大小和顏色就可以了。一般情況下，一個完整的鵝肝大約在700-800克之間，顏色是帶有淺粉的象牙色，也有一些是淡金黃色或者是淡青黃色。

2如果商家以該鵝肝有破損為由故達不到應有的重量，那么我們就更不能購買了，要知道有受傷或者是破損的鵝肝新鮮度有所下降，并且也不知道是因為什么原因受損，故不能購買。

3在這里還要提醒大家的是，即便挑選到了好的鵝肝，也要注意保存，一般新鮮鵝肝只能在0-2度的環(huán)境內(nèi)保持24小時。

• 孕婦喝什么湯好 孕婦喝湯的營養(yǎng)價值
• 孕婦可以吃鵝肉嗎 補充蛋白質(zhì)

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標簽：孕婦鵝肝

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