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如何讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣？?jī)和悄芩猩豆δ埽? alt=

寶寶喝什么水好

水在人體內(nèi)所占的比例很高，寶寶的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內(nèi)含水量也就越多。新生兒期水分占人體總重量的78—80%，嬰兒期水分占人體總重量的70%，幼兒期水分占人體總重量的65%，成人水分占人體總重量的60%。所有的生物都一樣，沒(méi)有水，就沒(méi)有生命，水對(duì)于寶貝的成長(zhǎng)至關(guān)重要。但是水也分好多種，究竟哪種對(duì)寶寶更有利？

白開(kāi)水——最受推崇

這是最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠的兒童“飲料”，因?yàn)楦蓛舻陌组_(kāi)水最容易解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易通過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水能增加血液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力，習(xí)慣于喝涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

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純凈水——最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

從名字上看，貌似這樣的水更干凈，但是長(zhǎng)時(shí)間飲用純凈水，對(duì)寶寶的身體并不好，因?yàn)閺募儍羲墓に嚵鞒虂?lái)看，它進(jìn)行了多次凈化，水中的細(xì)菌等污染物固然被除去，但同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用，寶寶就不能汲取到人體的一些必需的礦物質(zhì)。

嬰兒專用水——最昂貴的

嬰兒專用水是一種天然山泉水，純凈安全，不含雜質(zhì)，各種微量元素及礦物質(zhì)更適合寶寶的身體，能呵護(hù)寶寶腎臟，可沖調(diào)配方奶、米粉和果汁，具有超強(qiáng)的溶解力和滲透力，是嬰兒配方奶粉、米粉和果汁的最佳沖調(diào)伴侶。但是這樣的飲用水，價(jià)格相當(dāng)昂貴，不是普通家庭可以長(zhǎng)期承受的。

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礦泉水——最多礦物質(zhì)

礦泉水是對(duì)來(lái)自地下水源的完全沒(méi)有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理的飲用水。礦物元素和微量元素是必需的營(yíng)養(yǎng)素，有益于人體健康。但是礦泉水種含有多種礦物質(zhì)，對(duì)于發(fā)育并不完善的小寶寶未必好。

嬰幼兒具有特殊的生理結(jié)構(gòu)：腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過(guò)、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時(shí)需要更多的水分，而礦泉水中過(guò)多的微量元素會(huì)加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)，所以，礦泉水不一定適合小寶寶，建議沖調(diào)奶粉還是用白開(kāi)水。