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拜拜肉會(huì)影響肩寬嗎拜拜肉有什么危害

時(shí)間：2021-12-07 08:40:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

一有了拜拜肉手臂看的都不怎么好看了，這個(gè)長(zhǎng)拜拜肉的話會(huì)不會(huì)影響到肩寬的？有了拜拜肉對(duì)身體有沒(méi)有什么危害？

拜拜肉會(huì)影響肩寬嗎

拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手晃動(dòng)著說(shuō)“拜拜”就搖晃不已，故稱為拜拜肉。拜拜肉位于我們手臂肱三頭肌部分，除去多余的脂肪原因，因?yàn)殡湃^肌松弛無(wú)力而導(dǎo)致拜拜肉急劇加重，從而形成拜拜肉。

拜拜肉的成因有很多，但主要還是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，當(dāng)然不應(yīng)排除部分人的個(gè)人身體特質(zhì)原因。除了缺乏運(yùn)動(dòng)外，還有坐姿不當(dāng)?shù)扔锌赡軙?huì)導(dǎo)致形成拜拜肉。

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拜拜肉有什么危害

拜拜肉雖然是很多人健身會(huì)忽略的部位，但是忽略它也是有害處的。手臂肥大，這會(huì)讓我們上肢的淋巴系統(tǒng)循環(huán)變差，血液不通暢，毒素滯留，久而久之就會(huì)造成我們身體的肌肉酸痛，也有人會(huì)出現(xiàn)不適甚至疾病。手臂的脂肪增多說(shuō)明我們的身體新陳代謝功能也變差了，吃進(jìn)去的食物產(chǎn)生的熱量就會(huì)消耗得慢，脂肪堆積形成肥胖。

拜拜肉的存在會(huì)讓體液循環(huán)緩慢，水分無(wú)法排出，身體新陳代謝速度變慢，導(dǎo)致免疫力下降。淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w很重要的防御免疫系統(tǒng)，如果它出現(xiàn)了問(wèn)題，接踵而來(lái)的一定是我們身體各種各樣的問(wèn)題。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，拜拜肉的出現(xiàn)通常是伴隨著副乳的，在人的視覺(jué)上給人一種虎背熊腰的感覺(jué)，拋去健康問(wèn)題，肌肉長(zhǎng)期處于松弛狀態(tài)，堆積脂肪，但對(duì)于女性的穿衣就很不友好。隨著年齡增長(zhǎng)，尤其是25歲之后，肌肉松弛明顯，站姿坐姿都沒(méi)有氣質(zhì)。

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拜拜肉怎么練成肌肉

1.墻上俯臥撐站在距離墻面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼墻壁，支撐上身的重量，雙腳打開(kāi)與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心在前，模擬俯臥撐動(dòng)作，感覺(jué)小腿的肌肉呈拉緊狀態(tài)，身體保持一條直線，收腹挺胸。雙手伸十，腳不動(dòng)，身體緩緩后移，重心還是在前，整個(gè)動(dòng)作再進(jìn)行8-10次，注意調(diào)整呼吸。

2、鉆石俯臥撐縮短兩手掌間的距離，迫使你更專注于三頭肌的運(yùn)用。采標(biāo)準(zhǔn)伏地挺身姿勢(shì)或者跪姿，雙手并攏放在胸部正下方，讓食指與大拇指碰在一起，形成三角形或菱形。收緊核心肌群，慢慢將身體往下貼近地面。雙手手肘盡量貼近身體兩側(cè)，接近地面後停頓一下，再將身體推回至起始位置。

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