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時間：2021-09-18 11:41:02 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
有的朋友說，奶昔是可以減肥的，那么這種說法是對的嗎？奶昔減肥有沒有效果呢？奶昔可以減肥是什么原因呢？
正確的喝奶昔有一定的減肥效果。 如果是喝冰淇淋、牛奶制作而成的奶昔，沒有什么減肥效果；而將利于減肥的水果蔬菜，加入到奶昔中，是能起到減肥效果的；而那種喝代餐奶昔來代替正餐，通過減少熱量攝入的方式，也可以達(dá)到一定的減肥效果。
奶昔之所以能減肥，是因?yàn)槟涛艨梢栽鎏盹柛垢?，減少對其他食物熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。再加上將利于減肥的水果蔬菜加入到奶昔中，這些水果蔬菜本身就是能幫助減肥的，這樣喝奶昔的過程中，減肥效果就會更好。
可以。 香蕉奶昔具有一定的減肥效果，不過香蕉的熱量較高，不能食用過多，因此想要利用香蕉奶昔減肥就需要掌握正確的吃法并且堅(jiān)持食用。
1、首先，大家要先準(zhǔn)備好兩個香蕉和一袋鮮牛奶。接著將香蕉剝掉皮切成小段，并且放進(jìn)榨汁機(jī)里面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實(shí)上，搖出來的奶昔效果也特別好。?
2、香蕉里面含有非常豐富的鉀元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通過香蕉的食用，會讓減肥者有非常好的飽腹作用，這樣能夠?yàn)槿梭w提供非常多的能量，不會讓人體出現(xiàn)挨餓的現(xiàn)象。
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